Šta jesti dojenja mama, korisnih saveta

Video: Korisni tepsija od bundeve za dojilje - sve bude dobro - Issue 465 - 09.22.2014

Čak i za vrijeme trudnoće, žene moraju ozbiljno razmisliti o svojoj ishrani. Mnogi proizvodi su kontraindicirana u ovakvom stanju. Previše masna, začinjena, slatke hrane, alkoholnih pića loše za narušenog zdravlja nerođenog djeteta. Međutim, s rođenjem bebe situacija ne promijeni. Šta jesti dojenja mama može zatražiti pedijatra. Međutim, nešto je bolje znati unaprijed.

Da li ili ne vjerovati glasinama

Nekada smo misliti da je mlada majka mora sjediti na strogoj dijeti. Tu je, u ovom slučaju, to može biti kuhano povrće (pa čak i onda ne sve) i pari meso. Na mnogim voće će morati zaboraviti dugo. Dakle, ako su potrebne takva ograničenja? Dijeta dojilja, svakako treba isključiti bilo koji proizvode koji sadrže bojila, konzervansa i drugih kemijskih aditiva. Oni spadaju u mlijeko i može naškoditi bebi. Međutim, zapamtite da su potrebne hranjive tvari ne samo dijete, ali i majka. Ona treba da vratite tijelo nakon trudnoće i porođaja. Mladi mama ikad potrebna snagu i zdravlje. Osim toga, lijep izgled je također u velikoj mjeri ovisi o tome šta jedemo.

Šta jesti dojenja mama

Gotovo sve žene za vrijeme trudnoće debljanje. I mnogi daleko značajan. U pokušaju da se otarasi brzo, neki pokušavaju da jedu vrlo malo. Ovo je jako loše, jer se tijelo ne može dobiti hranjive tvari. Žensko tijelo je tako predstavljao da je "proizvodnju" majčino mlijeko sve potrebne materijale dostavljaju ga u svakom slučaju. Dakle, žena postepeno ih gubi. A ako vitamina i minerala rezerve nisu obnavljaju, nesretne posljedice (gubitak kose, zubi, tijelo bolest) nije daleko. Šta jesti dojenje mama da odluči, prije svega, da se, ali ne smije se zaboraviti o sebi.

Ono što je apsolutno ne

Postoji veliki broj proizvoda, od upotrebe što je bolje da se uzdrži. Prije svega, to je voće i crveno povrće. Oni su gori od drugih za varenje i sadrže supstance koje izazivaju neželjene reakcije u organizmu. Alergije u dojilje imaju tendenciju da se pojavljuju kada tijelo ima predispozicije za to. Pedijatri često posmatra slučajeva osip na koži u djece po majci jeo, na primjer, trešnje.

Video: Šta koristiti dojilja? Pitanje gledalaca za nutricionista

Netolerancije može izazvati gluten. ovo protein koji se nalazi u proizvodima od žitarica. Oni ne treba da bude osnova ishrane. Da ne zloupotrebljavate kravlje mlijeko. To može dovesti do želuca uzrujan i alergijske kao majka i dijete. I, naravno, potrebno da se u potpunosti odustati od alkohola. Dijeta treba izmijeniti. Ne može biti gotovo sve proizvode u umjerenosti. Ne prejedete, i sve će biti u redu.

Video: Šta ako moja majka dovoljno mlijeka .wmv

Kako napraviti mlijeko više hranjiv

Šta jesti dojenje mama mlijeko je izvrstan, i beba jede brzo? Prije svega, preferiraju prirodne proizvode. Zaboravite bujon kockice i surogati paketa. Nikad ne umiru od gladi. Organizirati male zalogaje. Piti vitamin kompleksi, sokovi, jedu voće, meso i povrće. Sve to će obogatiti mlijeko nutrijenata i čine ga hranjiv.