Dojilja. Dijeta: Ono što mogu i ne mogu

Majčino mlijeko - to je najbolja hrana za bebu. To ne samo da mu daje zaštitu od infekcija, ali i sadrži sve potrebne za rast i razvoj materijala. Beba, dojenje mlijeko, ima jak imunitet i miran karakter, to će biti više otporan na nepovoljne spoljne faktore. Zaista je majka je dojenje korisno - to je brzo obnovljena nakon porođaja.

Ali žene koje odluče da doje, se pitaju kako biti približno dijeta prehrana dojilja? Mnogi napuštaju uobičajene jela i proizvoda. Za njih, dojenje postaje mučenje. Zaista, dijete dobije sve hranjive tvari iz majčinog mlijeka, a proizvodi se u činjenici da je žena jede. Ali to ne znači da je u velikim
ograničenja potrebna dojilja. dijeta to bi trebao biti raznolik. Morate slijediti samo nekoliko osnovna pravila. Nemojte jesti jako masnu i začinjenu hranu, piju alkohol, začina, mesa i hrane koja sadrži konzervanse, arome, pojačivača okusa. Ostatak hrane trebate probati malo, proučavajući odgovor djeteta. Beba može reagirati ne samo na alergene - crvene i narandžaste voće i povrće, ali i kupus, grašak ili bezalkoholna pića - to će nadutost.

Posebno je to neophodno da nadgleda dijeta dojenje novorođenče majka. Prve tri nedelje treba da se ograniči u mnogim namirnicama, naročito alergijske. Neophodno je da se isključe med, jagode, agrumi, čokolada, kikiriki i soja. Jednom kada vaša beba pretvara šest mjeseci, moja majka može jesti gotovo sve, osim hrane i štetno za ženu. Uostalom, dijete treba ne samo proteina, masti i ugljikohidrata, ali i raznih minerala i vitamina.

Raznolikost proizvoda zahtijeva dojenje majka i sama. Ratsionpitaniya treba da sadrži svježe voće i povrće, poželjno je za sezonu, tako da sadrže manje hemikalija. Zimi, često je potrebno da salate od mrkve i repe, bundeve i jabuke. Preporučuje se da se ograniči potrošnja kupusa i patlidžan, kao i egzotičnog voća. Potrebna u ishrani treba da bude prisutan žitarice, poželjno cjelini. Bijeli kruh treba zameniti raži i često imaju žitarica. Mliječni proizvodi se preporučuje jesti svaki dan. Ali čak i ovdje postoje granice. Mlijeko ne bi trebao biti debeo, i mliječne proizvode, biraju samo prirodno. Isključuju troškove jogurt i svježi sir sa voćem aditiva i aroma.

Dijete u prvoj godini života ubrzano raste. A onaj koji ga daje građevinski materijal, - staračkom majka. Njena ishrana treba da sadrži dovoljne količine proteina. Potrebno je da jedu meso i ribu, ali malo masti tipa. Eliminirati potrebu za brojlera, svinjetine i dimljeno meso. To je nepoželjno koristiti masti čorbe, pečenim mesom i slanu ribu. izvor proteina su jaja i sir.

Sve ove zabrane i pravila ne znači da trebate jesti silom. Na kraju krajeva, fizičko i mentalno zdravlje djeteta direktno zavisi kakav raspoloženje dojite. Ishrana mora biti razumno: ako ti se ne sviđa mlijeko ili sir, ne treba na silu sebe. Čak i na kafu, pijan u jutro, ne boli. Samo pazi na dijete. Ako raste i razvija se normalno, brinite o tome da li je on dobija dovoljno, a ako dobije sve potrebne materijale, to nije potrebno.