Činjenica da ne možete jesti dok dojenja

Osnovna pravila prehrane majki, dojenje

gubitak krvi prilikom porođaja, smanjen hemoglobin, hronični nedostatak sna, strah za život bebe i stalna briga za to stvarno oštećuju žena, kao rezultat vrlo često postoje slučajevi kada mladi mame prolaze postporođajne depresije. Podmladiti tijelo i smanjiti stres će pomoći majkama ishrane kroz dojenje. U principu, obrok bi trebao biti isti kao za vrijeme trudnoće. Međutim, sjećam osnovna pravila neće biti suvišan.

1. Jedite samo svježe pripremljeni, a ne zagrijava hranu.

2. Radije svježe povrće i voće.

3. Snažno odbiti alkoholnih pića.

4. Jedite potrebno barem 5-6 puta dnevno.

5. S obzirom da je majka pojela, pojavit će se u majčino mlijeko za 2-4 sati, posebnu pažnju treba obratiti na kvalitetu proizvoda.

6. Odbijaju da konzumiranje hrane koja je izazvala alergijsku reakciju.

7. U prvih šest mjeseci da zaboravi na hranu koja se nalaze na listi za "ono što se ne može jesti za vrijeme dojenja."

8. Dnevna ishrana starački mame treba da bude što je moguće šira.

Jesti za vaše zdravlje!

Previše strogu dijetu ne samo pljačka mama snage, ali također može naškoditi bebi, jer on ima da se postepeno se koristi za sve vrste hrane. Među stvari koje možete jesti dok dojenja, posebno su važni:

- mlijeka i mliječnih proizvoda, uključujući i jogurt, fermentirani pečena mlijeko, jogurt, nemasni tvorog-

- nemasno meso (bolje je dati prednost teletina, puretina, piletina) -

- bijele sorte ribu

- razne krupy-

- kruh u malom kolichestve-

Video: Dijeta za mamu dojenje

- galetnoe kolačiće, zefir-

- jabuke, banane, kupine, luk, krompir (prva 3 mjeseca jedne doze, rekao je proizvod je smanjena na 100 grama dnevno, ali možete postupno povećati količinu), mrkva i neke druge bobice, voće, povrće, ne izazivaju alergije i probavnih problema.

Dobra vijest za sladokusce: halva i bijela čokolada To ne spada u kategoriju "ono što se ne može jesti za vrijeme dojenja." Ovaj ukusan mama može priuštiti da jedu, ali ... trećeg mjeseca života.

Bolje da ne zloupotrebljava?

Nažalost, nisu svi ukusna hrana je jednako korisno za bebu. Neki od njih mogu izazvati kolike (kupus), labave stolice (borovnice), ili obrnuto, zatvor (prekomjernu količinu žitarica ili krompira). S obzirom na to, majke treba da se jednom i za sve, koji se ne može jesti za vrijeme dojenja. Dakle, ne preporučuje se koristiti:

- dimljeni konservy-

- hrana alergene: tamna čokolada, med, crveni ribe i jaja, kikiriki, itd.-.

- majonez, ketchupy-

- kolači sa kremami-

- citrusa, klubniku-

- grah, grožđe, kapustu-

- Takođe bi trebalo ograničiti unos jaja, šećer i orasi.

Naravno, jasno reći ono što ne možeš jesti dok dojenja, to je teško, jer svako dijete je drugačije, a svako tijelo je drugačije i uzima neke od istih proizvoda. Ali kada mi je majka pojela šta će beba reagirati baš loše, bolje je da izrazi svoj mlijeko i pića upijača.

Pije dojilja

Iako direktnu vezu između količine vode pijan (mlijeko, sok, juha ili pojeli t. D.) i količina mlijeka dolazi bez dojilje žena i dalje preporučuje da se troši oko 1,5 litara dnevno. Osim obične vode možete popiti čaj od mente, komorača ili kamilice. Odgovarajući prijem će biti crno prilično slab čaj s mlijekom i kompot od sušenog voća, crnog ribiza, kupina. Ne bi trebalo da piju kafu, kompot od šljiva, borovnica ili trešnje. Liječnici dozvoljeno primanje dojilja crno vino, ali ne više od 150 ml dnevno. Naravno, nakon upotrebe, rekao je piće mlijeko potrebu da dekantirati, dobro jesti i uzeti upijača.