Ono što može i što ne može imati dojilja - ishrana tokom dojenja

Uz rođenje djeteta glavna briga ženino je beba sve potrebne za rast i pravilan razvoj. U vezi sa ovim majka treba strogo pridržavati određenih dijeta i izbjegavati namirnice koje sadrže hranjive tvari. Postavlja se važno pitanje: "Ono što može i što ne može imati dojilja?".

Video: POWER dojenje !! Možeš, ne možeš, odgovor !!

Glavni zahtjevi snage tokom dojenja

Novorođenče da biste dobili najviše vitamina i minerala iz majčinog mlijeka, žena treba da jedu visoko-kalorija i zdrave proizvode. Snaga dojilje trebaju biti uravnotežen i sadrže niz makro i mikroelemenata za vraćanje tijelo nakon porođaja.

Video: Ishrana dojilje Ono što je moguće, a šta nije. mama izbornika

Stoga, bilo ishrana može naškoditi i majka i dijete. Ali, naravno, to ne znači da žene moraju da apsorbiraju sve proizvode neselektivno. Ishrana za majke koje doje, posebno u prvih šest mjeseci, moraju biti propisno organizovan. Hranu treba uzimati u malim porcijama svaka tri sata. Grickalice bolje u korelaciji sa hranjenja. Isto tako, ne treba da se ograniči sebe koristite tečni. Da bi se povećala količina mlijeka žena treba piti dnevno najmanje sedam čaša vode.

Koji ne mogu imati dojilja?

Video: 🍴 DIJETA magistrirala na GW Mjesečna | Šta možete jesti na GW, novorođenče kolike i alergija 💜 LilyBoiko

Prije svega napravite popis namirnica na koje ste alergični na njih ne jedem neobavezno, jer može izazvati neželjene reakcije u dojenčadi. The laktacija treba isključiti čokoladnih proizvoda, žumanca, svi agrumi, plodovima mora, neke vrste bobica, kao što su jagode i jagode.

Ipak, to je nemoguće imati dojilja? Naravno, to je grah, grožđe, luk, kupus, raženi kruh, kao ovi proizvodi izazvati samo probleme u probavnom sistemu djeteta i izazvati grčeve. Deserti su u stanju izazvati fermentaciju u probavnom traktu. Majka tijekom dojenja treba izbjegavati crni čaj, kakao i jaku kafu, kao sve ove uzbudljive pića imaju negativan utjecaj na stanje bebe - on bi loše spavati, postati neraspoložen i nemiran.

Zabranjeno je jesti proizvode koji sadrže štetne boje, kemikalija i umjetnih aroma. Nema potrebe da se jede slano, gorko i kiselo jela. Da ne zloupotrebljavate masnom mesu i slanine, ili tijelo djeteta je prezasićen masne kiseline, a beba će početi probavne smetnje. Evo ono što ne možeš imati dojilja, kako bi za zdravstvenu zaštitu svoje dijete.

Najvažnija stvar - zaboravi na alkoholna pića u trenutku dojenje! Bilo koja vrsta alkohola može dovesti do nepovratnih posljedica: gubitak težine i imunitet beba, usporava njegov psihofizički razvoj. To bi trebalo da bude dojilja i pušenje.

zdravu hranu

Neizostavan sastojak u ishranu dojilja To je protein. Ona je uključena u razvoj i rast tkiva, jača kosti i imuni sistem djeteta. Žena treba da uđe u svoju ishranu dovoljnu količinu životinjskih proteina. Svojim dobavljačima su lean riba, mesa (zec, perad, govedina) i jaja.

Video: POWER dok dojenja | Diet dojilje | RESTAURACIJA laktacije

Mjere opreza treba uvesti voća i povrća. Ako ste jeli bilo koji novi proizvod, a zatim pratite reakcije bebe. To će otkriti ono što alergije djeteta. Dojenje ne bi trebalo promijeniti uobičajeni život i negativno utjecati na vaše raspoloženje. Ono što je najvažnije - ne zaboravite da uživaju izgled čudo u svojoj porodici, i dati mu osmijeh i pažnju!