Šta vi možete jesti nakon porođaja dojilje

Tvoja porodica čak 9 dugih mjeseci čekanja za bebu, a ponekad i više od jednog, već dva, a sada je došao dan, a vi dali počasnu titulu majke. Sada sve svoje misli i energiju u potpunosti uključeni kako bi se osigurala udobnost i potpunu zaštitu ovog malenog voljeni čovjek - vašu bebu.

Nije iznenađujuće, mlade majke odmah pitati: "Šta mogu jesti nakon poroda, tako da ne naškodi bebi?" Vaše dijete će dobiti, uz majčino mlijeko sve supstance koje jedete, i zato što je njegov stomak još uvijek previše nije spreman . Zbog toga je potrebno da slušaju preporuke stručnjaka, u prvim mjesecima života u našem svijetu, donosimo vaše dijete samo najpozitivnije emocije i osjećaju ugodno.

Pedijatri u jedan glas tvrde da možete jesti nakon poroda, nisu svi proizvodi, au ovom su sigurno u pravu. Nutrition mlada majka mora biti uravnotežen i bogata potrebne hranjive tvari, minerale i vitamine.

The prvih nekoliko dana nakon poroda preporučuje se da pijete što više vode moguće i da se izbegnu čvrstu hranu, osim toga, mlada majka da se izbjegne opasnost od zatvora. Već četvrti dan, možete unijeti razne žitarice, kuhani na vodi, i povrća juhe. Nakon nedelju dana u ishrani može uvesti kuhano meso, a trebalo bi da bude malo masti.

Važno je da zapamtite da morate jesti nakon poroda je vrlo pažljivo prati reakcije djeteta na nove namirnice u ishrani majke. Ako se hrana ne odgovara djetetu i stomak još uvijek nije spreman za to, onda dijete će postati nemiran i da će vrištati. Dobro je da postoji prilično moderna za djecu koji su u mogućnosti da brzo bave otok i bol u želucu. Uvod u dijeta Novi proizvodi majke može izazvati alergijsku reakciju na dijete, pa pedijatri upozoravaju da razne egzotične voće (mango, kokosa, ananasa, agruma), kao i crvene boje namirnica (paradajz, jagode, maline) mora biti izdvojeno, barem za još šest mjeseci.

Video: Šta jesti? Prehrana dojilja.

Izbor ono što možete jesti nakon poroda, vredi stanica na svježe juhe i žitarice, povrće, tretirani topline. Također se možete jesti tjesteninu, krompir, sir.

Sustižu na kuhanje mesa i ribe, zaboravite na začine, bolje je da ih kuhati ili peći u pećnici. među žitarice najkorisnije će Oatmeal i kaša, kuhana u vodi, bez dodatka šećera.

Po prvi put, morate naučiti najvažnije pravilo je da možete jesti nakon rođenja. Na primjer, pržene, dimljeni, slana i začinjena hrana apsolutno kontraindicirana. Privremeno se isključiti iz ishrane čokolade i slatkiša, kafe i gazirana pića.

Vjerujte mi, dobrobit i zdrav san vašeg djeteta se isplati pratiti hranu, ako ga hraniti majčinom mlijeku.

Mnogi mladi mame žele da se oslobodi omražene suvišnih kilograma koji su se pojavili tokom trudnoće, ali je važno imati na umu da dijete i pretjerane vježbe sada kontraindicirana. Od majčino mlijeko beba dobija sve najviše esencijalne vitamine da ga, tako da je moć žena nakon porođaja treba biti uravnotežen i ispravan. Fizička aktivnost mame rade svoj posao, a ne primijetiti, počnete da dođe u formu. Doktori su sigurni da prije, mlade majke, imaju tendenciju da dolaze u obliku vraćanja prethodnih svezaka. Igrati s bebom, ljuljanje u naručju, rani rast i aktivnost tokom dana - sve ovo je prilično ozbiljan teret na tijelu koje mogu dovesti do gubitka dodatnih kilograma i spaljivanje masti.