Diet dojilje

Posljednjih devet mjeseci, sve vaše misli su centriran oko budućnosti bebu. No, ovdje je dijete rodila, a sada treba razmišljati ne samo o sebi. Iz hranu će zavisiti zdravstveno stanje bebe, jer majčino mlijeko - jedina hrana u svom prvim mjesecima života. Stoga, važno je da se prate sve savete lekara o ishrani, tako važan i poseban režim ishrane dojilja.

Video: Mršavite za Novu godinu nakon porođaja! Da li mi je potrebna dijeta hranjenja majka?

Postoji nekoliko varijacija dijeta, i svi su se razlikuju u sastavu dozvoljenih i zabranjenih proizvoda. Dijeta za dojenje majka ovisi o njegovom stanju i bebino zdravlje, kao i na prisustvo alergijske reakcije.

Bez obzira na moć opcija se ne koristi mlada majka treba da zna da je uvođenje novih vrsta hrane u vašoj ishrani treba da bude jedan i sa intervalom od najmanje 4-5 dana, sve vrijeme posmatra ponašanje, beba stolica i čistoća njegove kože.

Diet dojilje prije izvršenja mjeseca dijete u potpunosti eliminiše upotrebu:

• bilo čorba,

• kravlje mlijeko (u zemlji i prodaju)

• kava i crni čaj, alkoholna pića,

• bilo peciva sav od bijelog brašna,

• kisela pavlaka

• grožđice,

• bilo voće i povrće u njihovom sirovom obliku (osim banane i pečene jabuke).

U prvoj deceniji života dojilja dijeta zahtijeva jedem mama sljedeće proizvode:

Video: Pedijatar Plus - Diet dojilje

• kuvan mršav,

• supa od povrća,

• pečene jabuke i banane,

• različitih kaša od heljde, zob, kukuruz, ječam, pšenice griz,

• maslinovo ulje, kukuruzno ulje, suncokretovo ulje, a ne više od 15 grama putera dnevno,

• izvorska voda, zeleni čaj, čorba šipak, kompot sušeno voće.

Jedanaestog dana nakon rođenja dijeta dojilje dopuniti neke proizvode, za ulazak u biti u malim porcijama i postupno:

Video: Ishrana dojilje, dijeta za dojenje, proizvodi za dojenje

• pečenje sa mekinjama i smeđe kruh,

• kuvano ili pečeni krumpir,

• kuvana, pečena ili kuhana riba na par,

• jaja i čvrsto ne oštar sirevi,

• kefir, fermentirani pečena mlijeko, sir,

• kuvano ili pečeni krumpir,

• male porcije tjestenine,

• svježeg zelenila,

• kuvana, pržena ili na pari povrće (bundeva i repa, mrkva, luk, squash i repa, brokula i karfiol).

Osim čaja ili kao snack može se koristiti suhe šljive, suhe marelice i datuma. Pogodan za sušenje ili bagels, keksi, krekeri, pita, palačinke od tikvica i krekere.

Čim je dijete jedan mjesec i 60 dana svog života, dijeta za dojenje se obnavlja, povećava popis ovlaštenih proizvoda i smanjiti inhibicije. Ipak, ne možete piti alkohol, crni čaj, punomasno mlijeko, i jesti grožđice. može se dodati na dnevni meni:

• višnje kuhani kod kuće, i jabuka džem od šljiva,

• pavlaka kao obrada jela,

• sirovo voće i povrće ovisno o sezoni,

• zec meso, kokoši i prepelica, kao i teletina,

• grickalice (kikiriki i pravilo pistacija)

• supa od povrća uz dodatak soka od paradajza ili paradajz,

• sok od borovnice, ribizle, brusnice ili višnje, koštice.

Do šest mjeseci života mama treba isključiti iz ishrane pića i mlijeko, a na prethodni sastav proizvoda mogu se dodati:

• ječam i proso kaša,

• med, melasa, i propolis,

• zeleni luk, celer, bosiljak, estragon, timijan, menta, origano, Melis, slane,

• svježe sokove od repe, bundeve, jabuke i mrkve.

Kada dijete navrši šest mjeseci u meniju majke mogu uključivati ​​male porcije morske hrane, svježe bijeli luk i pasulj. Ne zaboravite da svaka osoba ima svoju posebnu organizam i odgovarali na različite proizvode. Svaka majka treba primjenjivati ​​s oprezom u vašoj ishrani svaki novi proizvod, stalno se fokusira na svoju bebu. Ishrana dojilje dati samo uopštene savjete o prehrani majke tijekom dojenja. Stoga, blago odstupanja od pravila.