Meni za majke dojilje - kako odabrati pravu

Video: Kako odabrati donje rublje za dojilje - Record TM treninzi "Mama kuća"

Izrada menija za dojilje je jedan od glavnih zabrinutosti mlada majka. Pravo u bolnici je obično poseban doktor kaže pravila hranjenja bebe, i izradu vlastite ishrane, koji nisu uvijek jasni. U porodilištima ishrana majke pažljivo pod kontrolom, meni je baziran na starom, i dalje sovjetske princip, a većina proizvoda prolaze njihovi rođaci je zabranjeno. Takvi teškim uslovima ne koristi ni majka ni dijete, međutim, voditi računa da se isključe iz ishrane alergena je i dalje vrijedi. Međutim, ako vam se sve namirnice koje bi teoretski mogao izazvati alergije, može izgledati da preostale hrane da se prehrane, pa čak i nemoguće. To je zbog hrane tijelo dobiva sve potrebne vitamine i minerale da ga, tako da je potrebno da trezveno procijeniti situaciju, a ne da se oduzme "gradivni blokovi" djeteta.

Video: Meniji i Recepti za dojilje majke

načela snaga

Prvenstveno za izbornika dojilje bi trebao biti više hranjiv nego obično. To je kvaliteta majčinog mlijeka će ovisiti o zdravlju vaše bebe, tako da bi trebalo biti sigurni da imaju dovoljno kalorija u ishrani ne samo da je moja majka, nego i za dijete. Također, nutricionisti savjetuju da se pridržava načela frakcionog moći, ne prejedaju, ali ne od gladi. Prije posluživanja, po mogućnosti barem malo jesti, zbog toga će biti više mlijeka, i jesti u opuštenoj atmosferi, dok je beba spava, mnogo više koristan i praktičan.

Treći važan princip koji se moraju uzeti u obzir pri izradi menija za dojilje, je raznolikost. Potrošnja istih proizvoda bi dovelo do nedostatka drugih elemenata u tragovima, tako da se tokom dojenja je potrebno da se u potpunosti napustiti mono-dijete, čak i ako u kratkom roku. Za efekte ljudskom tijelu odraslih takve hrane neće biti tako strašno kao za bebe, on može odlučiti iz kasnijih laktacije i moraju prebaciti na novorođenče formulu. Treba imati na umu da čak i potpuno odustati od zabranjenih namirnica ne može biti, meni dojilje treba da sadrži sve uobičajene proizvode za mame barem u malim količinama. Uvesti nove stavke izbornika za dojenje majka treba da bude postepeno pažljivo prate reakcije na svoje dijete, interval između inovacija treba biti najmanje 3-4 dana.

Posebnu pažnju treba posvetiti pije režima, zbog količine tečnosti u organizmu će na kraju ovisiti o količini proizvedenog mlijeka. Tokom dana normalna osoba treba popiti 1,5 litara tekućine, staračkog majka će potrebno oko 2 puta više.

Ono što je potrebno da ne uključuju proizvode

Meni za dojilje treba eliminirati sva pića i hrana alkohol sadrže, čak i sa niskim sadržajem alkohola. Kroz majčino mlijeko je supstanca lako ulazi u tijelo djeteta, a može uzrokovati najviše neočekivane posljedice. Poželjno je i da odustane od prirodnih kafa, jak čaj, čokolada i cola, jer u svim tim pića sadrže kofein i druge tvari koje stimuliraju centralni nervni sistem.

Mjere opreza treba uzeti u mliječnim proizvodima, potrošnja mlijeka je bolje da se ograniči ili zamijeniti mliječnih proizvoda iz punomasno mlijeko treba biti potpuno napušten. Također meni za dojilje treba da isključi bilo koje vrste kupusa, dinje, krastavci, voće i povrće, naranče i crveni luk, češnjak, zelena paprika. Domaći kiseli krastavci se mogu jesti u ograničenim količinama, ali iz akutne i dimljene namirnice, a bolje je da se uzdrži. Potrošnja konditorskih treba svesti na minimum, zbog sadržaja konzervansa i puno šećera.

Razumljivo je da u sve što je potrebno da se pridržavaju razumnim granicama, i krišku mandarine zabranjeno vjerojatno da će izazvati veliku štetu djeteta, osim za one slučajeve u kojima alimentarni alergija tu je i majka. Svi proizvodi treba polako troši, onda ne možete se plašiti beriberi i druge neprijatne posljedice.