Ishrani dojilja u prvom mjesecu nakon poroda

Nakon teške i složen posao - obitelji - žene tijelo slabi, javljaju hormonalne promjene i navikavanje na normalan protok života. U ovom trenutku, počnite ispiranje mlijeko, tako da je važno da shvatimo što bi trebalo da bude ishrani dojilja u prvom mjesecu nakon rođenja bebe, jer to utječe na njihovo zdravlje i dobrobit. Kvalitativni sastav majčinog mlijeka ovisi o tome što mama jede novoformiranog.

Ono što bi trebalo da jedem dok dojite?

Prehrana mlada majka mora biti potpuna i izbalansirana i sadrži sve potrebne hranjive tvari i vitamine. Hrana treba da bude što zdrav i koristan, tako da je važno znati da možete pojesti mlade mame, i koju hranu treba ukloniti iz nje ishrane u prvom mjesecu nakon rođenja. Nekoliko dana nakon pojave mrvice na svjetlo, preporučuje se da koristite proizvode kao što su:

- heljda, kuhani u vodi;

- mali komad kuvanog mesa, kao što su govedina;

- kruh bi trebao biti malo suha, ili je zamenite vekne;

- mali komad sira sa niskim udio masti;

- neki orasi;

- više ne treba piti oko dvije litre tekućine, to može biti čaj ili biljni čaj.

Ishrani dojilja u prvom mjesecu nakon rođenja treba isključiti alkohol, sokove, začinjena jela, začini i začini, češnjak i luk. Svi ovi proizvodi mogu utjecati na okus mlijeka, a dijete može jednostavno odbijaju da se hrani.

Meni da mama treći dan

dijeta za dojilje trećeg dana, možete dodati malo zabave. Uz heljde i zobene pahuljice mogu se uvesti proso kašu na meniju. Možete uključiti povrće koje je potrebno da se peče u pećnici ili kuhati za par. To može biti karfiol, tikvice, repa. Također se možete ispeći jabuke, voće treba samo odabrati zelenu, kao Reds imati bebu može biti alergičan. Da biste izbjegli zatvor, možete jesti mekinje. Da piju fermentirano pečena mlijeko se dodaje, a broj treba smanjiti za piće jedan litar dnevno.

Šta možete jesti na sedmi dan?

Ishrani dojilja u prvom mjesecu postaje još raznovrsnijim nedelju dana nakon rođenja bebe. Meni može uključivati ​​kuvana riba, juha, pivo od nemasnog mesa. Sapi dodao riža, ali samo u malim količinama, jer to može uzrokovati zatvor. Osim toga, majka može jesti svježi sir sa malo masti i svježe zelene jabuke. Međutim, broj piće ponovo treba povećati na dvije litre dnevno. Ako postoji pad u laktaciji, moguće je da pije infuzije peršuna. Do kraja prvog mjeseca života bebe mama može uključiti u ishranu jaja pečeni krumpir, kuvana piletina, repa, kruške i limuna.

Ishranu dojilja mjesečno

preporuke gore opisani mogu neznatno razlikovati u nekim slučajevima, jer su svi ljudi su jedinstveni. Važno je imati na umu da svi novi proizvodi moraju biti upisani u meniju dojilje postepeno, jedan za drugim. Uveo proizvoda - pogledao reakcija bebe, nema alergije. Ako sve bude u redu, a onda nakon određenog vremena možete unijeti sljedeći proizvod. Ne možete požurite i jesti što god želite, jer ako imate alergijske reakcije će biti dijete, žena jednostavno ne mogu shvatiti kakav proizvod se zove.

Ishrani dojilja u prvom mjesecu: neophodno je da se isključe

Prije svega je potrebno da ne uključuju proizvode koji sadrže alkohol i alkoholna pića. Također se ne preporučuje da se koriste različite kobasica i dimljene meso, majoneza, kečap. Kupus može da doprinese formiranju gas i uzrokovati kolike u svoju bebu. Grožđe imaju purgativ akciju, stoga izbjegavajući labave stolice od mrvice Također treba odustati. Namirnice koje sadrže boje i konzervanse, a ne samo od koristi za dijete, ali mogu naškoditi to. Nepoželjne u ishrani dojilja tropsko voće i povrća, posebno narandžasta i crvena boja, krastavci, rajčice, čokolade.