Vumbildingom: vježba kod kuće i na poslu

Ako sebe smatrate dnevnik, pogotovo u krevetu, nećete vjerovati šta vaš mozak govori. On nije u redu, a nakon nekog vremena će shvatiti koliko, jer nakon 10 sesija ćete postati kraljica krevet. I da vam pomogne u ovom vumbildingom. Vježbe kod kuće ne razlikuju od aktivnosti na sportskom kompleksu, pa budite spremni da napiše šta pročitati u nastavku.

Video: vumbildingom kod kuće

Intimni fitnes bavi u antičkoj Grčkoj. Thais vlasništvu vaginalni kontrolu mišića umjetnost, tako da je čak i seks simbol Grčke, Aleksandra Velikog nije izašao danima u tajnu sobu hrama Pallas Athena, viri kao prostitutke radio sa priloženim opterećenja pojas.

Zamislite: određenu vrstu gimnastike izmislio čovjek. Gospodin Muranivsky vagina, naravno, nije, ali je bio iskusan korisnik, tako da svaki set vježbi ispalo sa najvećom pažnjom. Ono što je iznenađujuće je da vumbildingom (vježbe kod kuće, na poslu, pa čak iu prepunoj vagona) trenira vaše tijelo nezapaženo, ali opipljive rezultate ne samo u krevetu. Uz to, možete čak reći zbogom celulitu, ako provesti sveobuhvatan tretman i ishrane.

Muranivskogo djevojka, korejski, prilično dobro znanje tehnike seksualnog zadovoljstva, tako da svoje akcije i postao prototip nove vrste gimnastičkih vježbi.

Ako čujete riječ "vumbildingom"Za vaginalni vježba počnete da to podsvjesno. Za one koji ne znaju šta je to, želite ići malo treninga.

Video: vumbildingom. Vumbildingom jednostavne vježbe. Vumbildingom kod kuće. Elena Muzichenko.

Tako vumbildingom! vježbe kod kuće za početak, da pokušamo da bi privukli 10 puta anusa, ali ne i trbušnih mišića ili glutealne mišiće Mi ne treba zategnuti. Neki dame dobiti odjednom. Ako ležite na leđima, a zatim uključite stomak. Nemoguće je u takvoj situaciji - stoji. Noge zajedno ili nešto osim u ruci, prstima pravo gledati unaprijed. Ova vježba se može učiniti čak i na javni prijevoz koji ćete da vam je to pod suknju se događa?!

Za vumbildinga vježbu treba ponoviti sa zavidnom postojanost, ne samo da ih fizički popraviti, ali i uzrokuje mozga da pamti svaki dobiti teren. zamisliti grčevi u nogama: ne, ali noga počinje da boli. Tako je i sa vaginalnim vježbe: čovjek dok niste dotakli, i skuplja. Pokušajte da sjedi na igračku: osećao kao kukali stomaka? Ako je tako, onda je mozak bilježi sve potrebne informacije.

Video: vumbildingom. Vježbe. Rade s utezima

Vumbildingom: vježbe kod kuće sastoje se od tri glavna elementa:

• Spread prostirku za gimnastičke vježbe, leže na leđima, savij koljena, stopala - u širini ramena. Zdjelice se podiže i spušta 10 puta u intervalu od 2 minute, jedan pristup. Čim naprave 5, možete piti vodu bez gasa.
• Uzmite u istom položaju, ali sada kada je pokupio snažno karlice zategnite mišiće gluteusa, mišiće bedara i anusa. Potrudite se da držite ovu poziciju u nekoliko minuta. Zatim se spusti na prostirci, a nakon 30 sekundi, ponoviti. Za prvih 5 puta dovoljno približava. Odmoriti 3 minute i ponovite istom kompleksu, samo stopala somknite.
• Odlazak u toalet. Naučiti nekoliko puta prekinuti mokrenje za 5-7 sekundi. S obzirom na takve vježbe nije u redu, ali ne brinite: peti put će početi da ispadne, i prilično dobro, ako bešike neće eksplodirati.

Za one koji su gadljivi o izmet, vrijedan snimanja u studiju, gdje naučiti da trbušni ples. U toku razvoja ove umjetničke forme osjećat ćete se kao da vaše tijelo je poboljšana.