Efektivna Kegelove vježbe za uterusa prolaps

Vjerovatno, mnoge žene su čuli koliko je efikasan Kegelove vježbe za uterusa prolaps. Ali ako svi znaju kako rade, kada je to potrebno i, općenito, šta je ovo bolest tako, od kojih su u stanju da isporuči?

Video: opstetričara-ginekolog - Kegel vježbe, uterusa prolaps, prolaps vaginalnog zida.

Bolesti i njegovim uzrocima

Maternice i vaginalnog zida su izostavljeni zbog značajnog slabljenja mišića karlice. To dovodi do promjene u normalnom fiziološkom položaju organa, kao što su maternice, rektum i bešike. Osim toga, bolest uključuje kršenje njihovih funkcija. To je da bi se to spriječilo, preporučuje se da to Kegelove vježbe za uterusa prolaps.

Obim bolesti je sasvim drugačija. Ovisno o tome, žena ne može ignorisati karlice poremećaje, a može biti neugodno, pa čak i bol tokom odnosa, inkontinencije urina. U težim slučajevima, uterus je skoro ispada iz vagine. U nekim situacijama, potrebno je smanjiti self čak i prije početka spolnog odnosa. Ovo je vrlo ozbiljan fazi bolesti. Kegelove vježbe za uterusa prolaps u ovom slučaju ne pomaže. Ovdje možete riješiti problem samo operacije.

Razlozi za propust maternice najčešće povezani s rada. Višestruke ili produžene, teška ili traumatskih poroda može izazvati ove patologije. veliki Porođaj može uzrokovati mišiće zdjeličnog dna do nesvjestica. Osim toga, hroničnih respiratornih bolesti, bolesti vezivnog tkiva, pa čak i gojaznost može utjecati na prolaps maternice. Prema tome, ako su svojstveni u jednoj ili više od ovih problema, poželjno je da se izvrši kompleks Kegelove vježbe samo za prevenciju, ne čekajući pogoršanje vašeg ženskog zdravlja.

Suština Kegel vježbi

Glavna prednost ovog tretmana je da Kegel vježbe materice prolaps može biti urađeno na različitim mjestima iu različito vrijeme. Za njih, to nije potrebno tražiti u pravom trenutku. Gimnastika može se sjedi na poslu, čitanje knjige, šetnja u parku ili radi drugih ličnih posao.

Video: Kegel Vježba

Pitam se šta Arnold Kegel je razvio tehniku ​​samo na trudnice da se nosi sa urinarne inkontinencije. Kasnije se ispostavilo da je uz pomoć svojih vježbi se može spustiti da se vrati u maternicu u prvobitni položaj, prije isporuke za jačanje mišića karlice i poboljšati svoje intimne odnose. Potonji Činjenica je zbog kontrole vaginalnih mišića vagine i sužava kanal.

Ova tehnika uključuje tri faze. Prvi od njih - spor kontrakcije. To je postepen i kontrakcije glatkih mišića vagine. U tom slučaju, oni moraju biti nekoliko sekundi da sadrži komprimirani, a tek onda se opustite. U drugoj fazi postupka potrebno je izvršiti nagle kontrakcije i opuštanja mišića. Što brže radiš, to bolje. Treća faza - guranje. To bi trebao biti čvršće i ti sa defekacije ili porođaja.

Video: Izostavljanje karlice Intimate gimnastike

Za najbolje rezultate, važno je znati kako to učiniti Kegel vježbe. Počneš sa deset vježbe za svaku fazu pet setova. Onda svake nedelje treba dodati još 5 na svakoj fazi. Nastaviti da se povećava količinu vježbanja, dok se ne dostigne 150 po danu, a zatim održava na tom nivou.