Kako sprovesti vumbildingom kod kuće? Komentari žena svjedočenje i set vježbi

Video: vumbildingom kod kuće

Uz pomoć posebne vježbe koje imaju za cilj jačanje vaginalnih mišića, žena može povratiti svoje zdravlje (brzo zamisliti, za normalizaciju ciklusa i riješi ginekoloških bolesti) i riješiti probleme seksualne prirode. Sada ide u poznati postupak kao vumbildingom. Čak i neiskusni djevojke će biti u mogućnosti da lako izvesti jednostavne vježbe kod kuće i razviti intimne mišiće.

Video: vumbildingom kućni video okruženje

Uz redovne obuke možete postići zadivljujuće rezultate, naučiti kako kontrolirati orgazam, postati virtuoznost i osjetljivost u seksualnom smislu. Nesumnjivo ćete cijeniti vumbildingom kod kuće. Komentari ove tehnike u nekim slučajevima oduševljeni. Uz dnevni trening ćete naučiti tajne istinske gejše. Da bi se postigao najviši nivo, potrebno je krenuti od samog početka, a za to vam ne treba majstori i specijalne simulatora.

Sigurno će neki misle: Zašto nam je potreban ovaj trening, živjeli smo dobro i bez vumbildinga. Tehnika (vježbe) je prilično zanimljiv i da će pomoći ženama ne samo da znaju pravo seksualno zadovoljstvo, ali i da se riješi urinarne inkontinencije i stagnacija u karlice. Da se nametne razred niko neće - to je čisto lična stvar.

Da biste pokrenuli praktikovanje, treba mi motivacija. Svaki je za sebe. Ko može vumbildingom (kod kuće)? Profesionalci samo pozitivne kritike, čak i ginekolozi preporučiti ovu tehniku ​​za trudnice.

Problemi u urogenitalnog sistema

Redovno vježbanje potiče cirkulaciju u karlice koji olakšava brzu saturacija od mišićnih vlakana. Dakle, može se osloboditi od brojnih ginekoloških bolesti i upale. Ova tehnika je prikazan na jačanju vaginalnog zida u bolesti dodataka, uterusa prolaps, inkontinencije mokraće, poremećaj ciklusa hemoroida.

Video: vumbildingom kod kuće

To je korisno egzotična umjetnost?

Trudnice uz pomoć jednostavnih manipulacija možete napraviti svoj vaginalni mišići više elastična, što za vrijeme isporuke izbjeći komplikacije, bol i suze. Osim toga, trening će ubrzati oporavak nakon porođaja. Možete naučiti kontrolirati mišiće, povećati svoju snagu, proširivanje seksualnog iskustva i naučiti kontrolirati orgazme.

Video: vumbildingom ključ za ljudsko srce

Gdje početi?

Prvi korak je da naučite da se osjećaju vaginalni mišići, a tek onda izvršiti vumbildingom kod kuće. Komentari žena koje redovno vježbaju kažu da je njihov seksualni život je postao mnogo jasnije i zanimljivi, također nestao zdravstvenih problema. To se radi u osnovnoj jednostavan: u sredini mokraćnog potoka, pauzirati i pokušati preživjeti za 10 sekundi. Ponovite nekoliko puta. Sada ste shvatili i snimio u svom umu ovaj proces i biti u mogućnosti da se to ponavlja u bilo kojem položaju (sjedi, stoji, u pokretu).

Prva vježba

Disati opušteno trbuh. Ležeći na leđima, udahnuti kisik, s jedne strane u isto vrijeme da se stavi na grudima, a drugi - na stomaku. Tokom udisanja, abdomena treba da se podigne samo. Ova vježba normalizuje cirkulaciju krvi i deluje umirujuće na nervni sistem.

Drugi vježba

Biciklom klitorisni mišiće. Radimo smanjenje pokreta, odnosno naizmjenično unos i opuštanje. Postepeno povećavati brzinu kompresije i napetosti dok ne osjetite uzbuđenje. Uz to dodamo izbacivanje - malo ruk, a zatim se opustite. Svi ovi pokreti objediniti. Koji počinju sa 5 puta i dovesti do 30.

Treći vježba

Jača mišiće anusa. Savij koljena i polako izvući iz anusa da zadržavaju i opustiti. U ovom slučaju, stražnjice i želuca ne bi trebalo da budu uključeni. Nastava se održava svaki dan za 10 minuta.

Video: vumbildingom Jača cvijet

Vrlo brzo ćete uživati ​​vumbildingom kod kuće. Mišljenja potvrđuju efikasnost vježbe. Učinite to u bilo kojem položaju i bilo gdje. Jednostavan, ali efikasan trening će donijeti svoje "plodove". Nećete primijetiti kako se pretvoriti u pravu zavodnica svom partneru.

Što je najvažnije, blagotvorno na cijelo tijelo ima vumbildingom. Komentari muškaraca oko vaginalnog metoda kontrole mišića žena je također vrlo pozitivno. Daj ovo vježbe barem nekoliko minuta tokom dana, a vi zaboraviti o problemima s gastrointestinalnog trakta, i proširenih vena. Biti mlad, atraktivan i volio!