Vježba terapija za skolioze

Video: Vježba terapija u suprotnosti držanja, skolioza I fazi. larissa Demchuk

Vježba terapija za skolioze se može primijeniti u različitim fazama bolesti. Naravno, najveći efikasnost fizikalne terapije - u ranoj fazi bolesti. Kompleks terapija vježbe za skolioze pomaže jačanju mišića trupa i formiranje mišićnog sistema. Dakle, koje djeluju stabilizirajuće na cijelu kičmu, poboljšavajući držanje i ispravljaju (ispravljeni) deformacija kičmenog stuba. Kompletan asortiman fizikalna terapija uključuje korekciju položaja, fizikalna terapija, trening u sportu stavke vodi, masaža.

Video: Gimnastika držanje korekcija skolioze 2

Treba napomenuti da je za svaki pojedinačni oblik bolesti su izabrane individualne vježbe. Izbor aktivnosti koje se obavljaju stručnjaci. To se ne preporučuje da se pokuša ubrzati eliminaciju skolioze, pokušavajući da se protežu kičme intenzivnije ili manje rade vježbe. Takve manipulacije mogu doprinijeti ne leči, već naprotiv, progresiju bolesti.

Možete odabrati da se uključe u fizikalnu terapiju skolioza. vježbe u isto vrijeme bi trebao biti samo osnovni kurs gimnastike, preporučuje se uz blagi kršenje držanja, u ranim fazama zakrivljenost kičme.

Tu su simetrični i asimetrični fizioterapija.

Asimetrične vježbe mogu utjecati na određenom delu kičme. Specijalista izabran vrlo pažljivo posebne poteze.

Simetrične vježbe - pokret u kojem je položaj na sredini kralješka. ovo vrstu gimnastike uključene u osnovni kurs. Kada se radi na deformacije manji uticaj u kičmi. Ovo smanjuje mogućnost nepravilnog izvođenja pokreta.

U terapiji vježbi u učionici za skolioze stručnjaci preporučuju da se pridržavaju određenih pravila.

1. Pokret treba polako obavljaju, gledajući držanje i napetost određene mišićne grupe.

2. Kada se vježba treba da se dozira fizičkim opterećenjem, praćenje zdravstvenog stanja i radi sprečavanja propadanja. Root preporučeno sa smanjenim opterećenjem praćeno njeno povećanje.

3. Fizičke terapija za skolioze treba izbrisati sve pokrete povezane sa povećanom fleksibilnošću kičmenog stuba, a također se sastoji od elemenata rotacije tijela u odnosu na vertikalne osi.

4. Trebalo bi mijenjali između opterećenje na mišićnu grupu ruku i ramenog pojasa uz opterećenje mišića nogu.

   Video: Trening mišiće leđa u skolioza

5. Kompleks vježbi treba isključiti VISY na prečku, aktivni spinalne vuče.

Gimnastika moraju da se bave svaki dan. Nakon prestanka radnog odnosa treba opustiti u horizontalnom položaju na strani 15-20 minuta.

Prije početka vježbe zagrijavanja je obavezno. Na primjer, možete izvršiti sljedeće pokrete: kada dodirnete zidove stražnjice, pete i tele mišiće prihvaćen pravilnom položaju. Zadržavanje položaj tela treba da se kreće na 1-2 terenu sa zida. Dah kada bi trebalo da bude bez odlaganja.

Još jedna vježba vježba uključene u ostvarivanju terapija za skolioze: odmor položaj (noge su oko širini ramena, ruke dole) na račun "1" ruke kreću prema gore, zatim udisati. Na račun "2-3" pull-up. Na brojanje "4" hands down. U nastavku je opustiti, disati. Ova vježba treba ponoviti 4-5 puta, vodeći računa da vaše držanje.

Nakon zagrijavanja treba biti osnovni set vježbi. Njihova picks specijalista. U glavnom delu se nalazi, na primjer, takva vježba: Original stoji četka priključen na ramenima, laktovima razdvojite. Na račun "1, 2, 3, 4" se vrši rotacija koljena naprijed, a onda natrag. Amplituda pokreta bi trebao biti mali, sporo. Preporučuje se 2-3 ponavljanja.

Fizioterapija (fizikalna terapija) za skolioza - lojalni pomoćnik u borbi protiv bolesti.