Ugljenih hidrata-free dijeta meni, a osnovna pravila

Težnja ka savršenstvu - vječni bol čovječanstva. Mi stalno idemo žrtvovati kako bi se zadovoljile modela "Victoria Sikret". Ponekad je samo u pitanju ludilo i iscrpljenosti da loše utječe na zdravlje i dobrobit. To dovodi do pojave novih kilograma i centimetara u struku. Mi smo tamo odakle su došli. Pobjeći začarani krug - nije opcija. Moramo tražiti nove načine i rješenja. Pomoć dolazi ugljenih hidrata-free dijeta, što zahtijeva pravilnu pripremu menija.

Ova metoda korekcije se smatra najmanje zahtjevan i najefikasniji. Kada smo odustati ugljikohidrata - glavni izvor energije, tijelo mora tražiti nove. Oni su masti koje su zbog brzo spaljena i "odletjeti." Dakle, ono što su osnovna pravila moraju da se usklade sa ugljenim-free dijeta:

- dnevni meni treba da sadrži više od 40 grama ugljikohidrata. Da, upravo tako. Nije im nužno potpuno odustati. Potrebno je samo da se smanji broj.

Video: Život na sistemu minus 60. Osnovna pravila.

- u prvoj sedmici ograničenje unosa ugljenih hidrata do maksimuma, do 20 grama dnevno. Tako vam vaše tijelo da shvate pismo namjere i predstojeće budućnosti: upotreba masti kao glavni izvor energije.

- neugodan posljedica može postati zatvor. Razlog za to ugljenih hidrata-free dijeta, proizvodi koji uzrokuju nuspojava. To nije strašno. Dovoljno je da se posebno lijekove i vitamine, koji eliminira ovaj problem.

Video: Keto dijeta

- trebate piti puno vode, to je voda, a ne tečnost u cjelini. Svakodnevno 2-2.5 litara.

- na kraju druge sedmice, dogovorite vaše tijelo ostalo. Jesti puno ugljikohidrata da čine ravnotežu. Tokom ovog perioda, treba biti oprezan s masti i da ih ne zloupotrebljavaju.

Video: ugljenih hidrata-free dijeta. Kako brzo smršati? Posljedice.

Treba napomenuti da pokažu kreativnost, pokazuju vještine kuhanja, uzimajući u obzir njihove preferencije i želje, će vam omogućiti da ugljenim hidratima free dijeta. Njene recepte su prilično jednostavan i istovremeno ukusna i raznovrsna. Predlažem vam, draga žena, nakon dnevni meni i nadam se da će se žaliti na sve!

1) Za doručak možete jesti na pari jaja (u bilo kojem obliku - nije bitno), komad sira ili mesa, kavu ili čaj, ali bez šećera.

2) Jedan sat jesti 200 grama sira, pomešan sa kremom. Opet, bez šećera.

3) Dine juha, kuhana mesa ili ribe (bez žitarica ili krompira).

4) Zelena jabuka, šolju jogurta i kriška sira će biti savršen obrok.

5) Na večeru, priuštite sebi i svojoj porodici riba u foliji sa povrćem i biljem.

Nedavno, jedan od najpopularnijih i najtraženijih u svijetu dijeta je ugljenih hidrata-free dijeta. Takav jelovnik dijeta je vrlo raznolik. Ali u isto vrijeme ne treba zaboraviti glavno pravilo četrdeset grama ugljenih hidrata i stolom. Posebno za vas želimo ponuditi listu proizvoda koji će biti isključeni iz svakodnevne ishrane, ili barem smanjiti njihovu upotrebu na minimum.

1) kartofel-

2) kruh i makarony-

3) različita Kashi

4) džem, šećer, bakar

5) sweet yogurty-

Video: Kremlj dijeta: video pregled ove dijete izbornika

6) masa skute vidov-

7) slatkom vodom (razne bezalkoholnih pića) -

8) Alkoholna pića

9) Naravno, pivo, koje se pojavljuje u muškaraca životinja

10) značajan iznos fruktov-

11) sjemena, jer su o sadržaju ugljenih hidrata rekordsmenami-

12) sve vrste orašastih plodova.

Naravno, mnogi od proizvoda koji se nude dati ugljenih hidrata-free dijeta. svom meniju, međutim, može biti prilično varira, ako šou maštu. Kao i svaka druga dijeta, ima niz prednosti i mane. Dakle, ako se odlučite da ga koristiti za izgubiti težinu, prvo se obratite lekaru. Takođe bi trebalo imati na umu da je ova hrana je kontraindiciran za trudnice i dojenje mame.