Low carb hrane i dijeta

Video: Low-dijeti kod dijabetesa. Recepte malo ugljenih jela

Kako bi se uvijek izgledaju tanko i zategnuta, morate ne samo da se pridržavaju sportski način života, ali i redovno prati dijete. Zaista, u hrani koju jedemo svaki dan hrana ne sadrži samo kompleks korisnih vitamina i minerala, ali i mnogo masti i ugljikohidrata. Međutim, broj sadržaja ugljenih hidrata u hrani ovisi o općem stanju osobe. Stoga, pravi izbor hrane će uvijek vam pomoći zadržati prirodnu snagu i energiju. Ali, da bi se pravilno hranite, morate jasno znati koje namirnice sadrže određenu količinu ugljikohidrata. Inače, malo ugljenih proizvodi su apsolutno nije opasna za ljudsko zdravlje, tako da ne bojte se bilo posljedica niskim unosom ugljenih hidrata.

Video: Periscope: Butch, ugljenih hidrata dijeta. Pitanja dijetetičar.

Iako postoji percepcija nekih nutricionista koji hranu niske u ugljikohidrata ne donosi nikakvu štetu, ali i prednosti njihove primjene nema mnogo. Danas, modernog tržišta jednostavno popuniti namirnica niske u ugljikohidrata, od svih poznatih proizvođača proizvoda nastojimo uzeti u obzir mišljenje svakog potrošača. Zato je malo ugljenih hidrata proizvoda, možemo sve se vidi na policama supermarketa i trgovina. I na ambalaži takvih proizvoda odgovaraju oznaka, tako da uvijek imamo izbor. S obzirom na različite vrste dijeta, čak i ovdje, postoje mnoge oblasti koje ovise o specifičnim karakteristikama i ljudskih sposobnosti.

Izbor dijeti određuje svako na svoju ruku, ali za to je potrebno da znate neke činjenice o proizvodima oko nas. Tako da sada znate proizvode sa niskim sadržajem ugljenih hidrata, koji su tako dobro poznato da nas od djetinjstva. Prije svega, važno je napomenuti posebne kaša koja je u početku sadrže malu količinu ugljikohidrata. To uključuje kaša posteljina kaša, bundeve kašica i kaša od pahuljica. Naravno, dijeta je najprikladniji proizvod, kaša treba pivo isključivo na vodu, ali ne s mlijekom. Ugljenih hidrata proizvodi mogu biti vrlo raznolik, na primjer, proteina čips ili sjemenke bundeve, koje su posebno korisni za bolesti probavnog trakta.

Video: sušenje, proteina, malo ugljenih hidrata: prednosti i mane!

Ne možemo misliti o takvom proizvodu, kao što je zobena kaša kolačiće, koji ne sadrži samo malu količinu ugljikohidrata, ali i ima odličan ukus. zobene pahuljice kolačiće može poslužiti kao odličan doručak uz čaj ili brzi ručak, ali jesti svoje redovne hrane se ne preporučuje. Marmelada i marshmallow bombona koji ne sadrže šećer ili sadrže zamjene za šećer su takođe odličan predstavnik ugljenih hidrata namirnica koje možemo jesti svaki dan bez povreda. Tu je i proizvod kao sladoled bez šećera, koji se proizvodi po posebnom tehnologijom i popularan. To je također niska u ugljikohidrata koje se nalaze u genetski modifikovane hrane, ali ne moraju da govore o svojim prednostima, jer svi znaju o čemu se radi.

Low carb namirnice mogu se pripremiti na nekoliko načina koji su odavno savladali proizvođača tih proizvoda. Na primjer, to je moguće zamijeniti pšenicu brašno sojino brašno, što će neminovno dovesti do smanjenja ugljikohidrata bez značajnijih oštećenja na okus. Također zamijeniti prirodni šećer s umjetnim šećerom koji sadrži praktično bez ugljikohidrata i široko se koristi za ljude koji su bolesni dijabetesa. Postoji mnogo različitih načina da se smanji postotak ugljikohidrata u hrani. Nisu svi od ovih metoda su korisne za ljudski organizam, pa ako ti treba uravnoteženu ishranu tokom dijete, budite sigurni da se konsultuje sa nutricionista!