Jillian Michaels dijeta protiv dijeta Gwyneth Paltrow

Video: Jillian Michaels Kako izgubiti težinu !! ZA ŽIVOT TAJNE mršavljenje najbolje dijeta u opisu na video!

To nije slučajnost Jillian Michaels dijeta je toliko popularan jer je postao profesionalni programer sportista i trenera. Gillian zna iz prve ruke šta višak kilograma. Kao dijete, bila je prilično debeo dijete i drugova nije propustio priliku da je podsjetiti na to. Devojka majka nije mogla da se pomiri sa situacijom, snimila kćerka u karateu. Malo Gillian brzo skinula višak kilograma i počeo da se pomogne ljudima koji žele da izgube težinu.

Međutim, Jillian Michaels ishrana uključuje ne samo za ishranu, ali i sistem treninga. Sportaš nije bio program za mršavljenje, ali najpoznatiji od njih vam omogućava da riješi sve višak u roku od 30 dana. Barem tako tvrdi da je njegov autor.

Što se tiče ishrane, to je prilično skup pravila hrane koje treba slijediti. Jillian Michaels dijeta mora postati način života. Poseban set proizvoda za sve ne postoji, sve pojedinačno. Prvo je potrebno odrediti tip metabolizma. Ako je težina kucate brzo, a vi imate brz metabolizam u, i obrnuto, ako ne primijetiti kako punoću, a zatim unesite metabolizam vašeg tijela spor. Shodno tome, polako ćete izgubiti na težini. Bez posta dana neće pomoći na sve. Ali ako slijedite sva pravila, Jillian Michaels ishrana će uzrokovati vaš metabolizam će biti uravnotežen, koji je idealan.

Video: Jillian Michaels Baci previše ubrzati metabolizam ili minus 30 kg, bez dijeta i vježbe

Ne zaboravite da računati koliko kalorija trošite na dan i koliko troše. Koristite poseban kalkulator. Naravno, ako je vaš cilj izgubiti na težini, unos kalorija mora biti manja od iznosa potrošen.

Nemojte misliti da to znači gladovanje dijeta. Jesti, naprotiv, potrebno je najmanje četiri puta u toku dana. U prehrambenoj se mogu konzumirati sve prirodne kruha, voća i mesa. Nemojte zanemariti i riba, bogata je fosforom. Morate odbiti od pite i hamburgere. Ako jedete barem jedan, vaše tijelo će to shvatiti kao signal da je dijeta je gotova. Nemoj se ponese slatki sok. Dobro poznata činjenica da od nje tov, po skokovi i granice.

Video: Pregled 30 dana odmora Jillian Michaels (sva 3 nivoa)

Ukoliko mislite, da ova dijeta ne odgovara, možete koristiti iskustva Gwyneth Paltrow, koji ju je stvorio. Joga - sastavni dio njene ishrane. Posebnu pažnju treba obratiti na činjenicu da u periodu mršavljenje, budite sigurni da piju puno vode. Radim ovo je prilično teško, jer sama dijeta se sastoji od raznih juha i frape. Ako je crijevo i dalje slabo funkcioniše, dijeta Gwyneth Paltrow savjetuje da se laksativ.

Još jedna teška dijeta - kupus. Odgovora o tome vrlo različite: joj neko pohvalio u nebo, a drugi ga ne vidim kao prednost. Tipično, takva ishrana traje 10 dana. Na primjer, možete jesti puno sirovog kupusa i kuvati supu od njega. Čak i ako se na peti ili šesti dan dijeti ste čak i gledanje ne može na ovo povrće, nemoguće je da se odvoji.

Međutim, svi ovi problemi s prekomjernom tjelesnom težinom se može spriječiti izbjegavanjem masne, slatke i uštogljeni hranu, redovno posećuju najbližoj teretani.