Voće dijeta: šta je najbolje

Video: Mogu li jesti voće noću

Voće, posebno u sezoni sazrijevanja, su izvor vitamina i minerala. ih ne koriste za hranu, možete naići na određene bolesti. A ako želite izgubiti na težini, bez njih, takođe, ne mogu. Da vidimo šta voće dijeta najprikladnija.

U čemu najviše promovirati mršavljenja

Nećemo biti najviše-najviše rangirani i izaberite samo one plodove koji su u različitim stupnjevima, kako bi spali masti, poboljšava metabolizam i ukloniti iz toksina tijela i višak tečnosti.

Video: Šta je ujutro? Savršen doručak sportaš!

Grejpfrut. Mnogi ne vole ga zbog gorčine filma premaza, koji pokriva svaki dio. Obično jeo meso. Treba napomenuti da grejp sadrži najmanje kalorija (u njegovom stotina grama oko 35 kcal). Ovo voće je odličan za mršavljenje, jer promovira sagorijevanje masti, aktivira jetru, pomaže očistiti tijelo omalovažavam otpada.

Ananas. I dalje ne pada tiha rasprava oko toga da li je moguće izgubiti težinu na ananas. Mnogi istraživači su skloni vjerovati da je ovo voće se bori samo sa onima masti koje ste dobili uz hranu, ali još uvijek nisu imali vremena da se apsorbira ćelija. Ona kaže da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma ananasa je malo vjerovatno da pomognu, ali spriječiti ih da ga vrlo lako. Posebno korisno je ananas u vrijeme kada je bio u mogućnosti da izgubite težinu, ali čovjek se boji da bi ponovo bolje, vraća u normalu ishrane.

Kivi. Ovo voće je bogato u askorbinska kiselina (vitamin C), kao i kalijum i magnezijum soli. Kiwi pomaže normalizirati metabolizam da izlučuju višak vode. Kalorija samo 60 kcal, tako da je ovo fluffy zeleno voće se često naziva - Kivi mršavljenje.

Orange. Ako se odlučite za izgubiti težinu na voće, zatim obratite pažnju na naranče. On nije loše borbe s prekomjernom težinom. Kako se to radi? Tako jednostavno: jednostavno oslobađa tijelo od toksina i viška tekućine, promovira razgradnju masti kompleksa više jednostavno. U principu, ove osobine nisu samo naranče, ali svi citrusa.

Video: štetna i zdrav doručak za one koji žele izgubiti na težini

Lubenica. Govoreći voća za mršavljenje, da ne spominjemo o lubenice. To je također jedan od voća koje efikasno bore protiv viškom kilograma. Lubenica pomaže vam izlučiti višak tekućine, da se oslobodi toksina i nečistoća. Možete čak i sjediti na nekoliko dana lubenica dijeta, da je nakon njegovog raskida obavijest o podne vage kretanje strelica u smjeru smanjenja težine.

Mango. ovo egzotičnog voća ne samo da se bore s viškom kilograma, ali i smanjuje nivo holesterola u krvi. Dovoljno da jedem svaki dan za 2 mango da imaju malo vremena da se smanji svoju težinu za oko 10%.

Video: pravilnu ishranu Slimming jasne preporuke pravilnu ishranu Za Mršavljenje

Apple. Ispostavilo se da ishrana može biti plod ne samo egzotične ili citrusa, ali najviše da ni je lokalna, kući. Među njima jabuke, sastavljen od dijetalnih vlakana, takozvani pektin. Ona reguliše nivo šećera u krvi, što u velikoj mjeri doprinosi formiranju viška masnoće.

Kako jesti voće za mršavljenje

Preporučljivo je da ih jesti u sirovom obliku, to je tako svježe voće zadržati maksimalni vitamine i hranjive tvari. Ali čak i ovdje moramo biti oprezni. Ne možete izgubiti težinu samo za dugo vremena, voće, jer to može dovesti do zdravstvenih problema. Uostalom, bez obzira na njegovu korisnost, plod ne može sadržavati skup elemenata u tragovima, vitamine i minerale koji su neophodni za normalno postojanje ljudskog tijela. To je najbolje da se pridržava pravilne prehrane, budite sigurni da se u svakodnevnoj ishrani male količine svojih omiljenih voća.