Voća i povrća dijeta: dobro i meni

Video: Pogledajte - povrća dijeta za mršavljenje Menu

Voća i povrća dijeta - dobar način da se brzo izgubiti nekoliko kilograma. Najbolje vrijeme za nositi van - period godine. To je zbog činjenice da je u toku topline tijela sama želi samo da omogućava lakše proizvode, kao što su biljne hrane. Osim voća i povrća u ovom trenutku više pristupačan i puna maksimalan iznos od vitamina i minerala.

Video: voće povrće dijeta

Voća i povrća dijeta Dijeta je podijeljena u dvije vrste. Prvo, kada je pored voća i povrća u ishrani može da sadrži male količine dijetetskih mesa i ribe, kao i žitarice, orašasti plodovi, sjemenke. Drugi tip je stroga: samo dozvoljeno povrće, voće i bilje. Tokom dijeta je preduslov za potrošnju dovoljne količine različitih tečnosti. To može biti čista voda za piće bez gasa, zeleni čaj, posna bouillons, juhe. Potrebno je da se smanji unos soli, ali to je bilo od toga ne bi trebalo odbiti. Izbjegavajte šećer i bilo koje druge slastice. I, naravno, to je neprihvatljivo dimljeni, pržena, soljeni, konzervirane, masne hrane.

Voća i povrća dijeta maksimalno sedam dana, sazreli. Tokom tog perioda možete baciti oko pet kilograma viška kilograma. Ali, to treba uzeti u obzir vrijeme da ste bliže na normalnu težinu, teže je izgubiti na težini. Uspjeh na kraju zavisi i od tijela. Neko od sedam dana može smanjiti težinu za 5 kg, a za nekoga i dva moraju biti velika pobjeda. Ne morate da se odreknu i uznemiren, jer je već započela proces normalizacije metabolizma u organizmu, i da će raditi na gubljenje težine na ako normalizirati svoju ishranu u budućnosti. Ne slomi nakon dijeta, i dalje su kuhani, pirjani, na pari sa malo masti niskokalorične hrane.

Video: povrća dijeta izbornik za mršavljenje

Voća i povrća dijeta uključuje četiri obroka. Uzorak izbornika kako slijedi:
- jutro: salata napravljena od voća i začinjena dve kašike jogurta, zelena tea-
- Dan: ne više od stotinu grama tjestenine, riže, povrća i čašu soka-
- Ručak: 200 ml sveže ceđenog voćnog soka, bilo frukt-
- večer: salata, začinjena s maslinovim ili bilo koje druge biljne maslom-
- jedan sat prije spavanja: čaša nemasnog jogurta ili mlijeka.

Voća i povrća dijeta je dobro jer olakšava saviti do pet kilograma, ne samo, ali ne izaziva tijelo na stres, dakle, u skladu sa pravilnom ishranom kasnije izgubili na težini ne vrati. Pa, ako tokom dijeta ćeš raditi barem malo vježbe. Proces za mršavljenje, u ovom slučaju će ići brže. Ali ne možete pasti u drugu krajnost. Mnoge žene koje drže do dijeta, počinju da intenzivno hodati u fitness soba, iscrpljujući se treninga. Ograničiti sebe tokom dijeti razuman opterećenja. Na primjer, postoje takve korisne vježbe: joga, pilates, ples (orijentalni, indijski, strip), Qigong i druge takve prakse. Tako da ne možete samo izgubiti težinu, ali i za zatezanje mišića.

Video: voća i povrća dijeta za rak

Raspored manjeg tri dana pražnjenja je također moguće koristiti dijeta voća i povrća. Kao rezultat toga, možete izgubiti do tri kilograma viška kilograma. Uzoran tri dana dijeta:

Dan 1:
- jutro ili bilo koje voće juice-
- dan: salata fruktov-
- večer: voćna salata ili sok.
Dan 2:
- jutro: svježe frukty-
- dan: salata ovoschey-
- Veče: Salata od povrća i voća.
Dan 3:
- jutro: voćna salata, juice-
- dan: salata fruktov-
- večer: juha od povrća.

Video: Jesen voće povrće dijeta

Mnoge dame procijeniti koliko efikasno voće dijeta za mršavljenje. Komentari te naknade pozitivan stav, da su žene koje namjeravaju izgubiti kilograme uz pomoć, unaprijed uvjeren u dobar rezultat. Takav stav će samo dodatno pomaže u čišćenju organizma od toksina i viška hrane.