Nuklearna dijeta - jednostavan način da se sklad

Ne tako davno, najpopularnija metoda za mršavljenje su smatrali da izraze ishrane, što je omogućilo da izgubi pet kilograma za nedelju dana, ali su uslovi brzih dijeta su bili prilično stroge. Većina tih dijeta su praćene stalnim glad i slabost, što dovodi do kvarova. Osim toga, kao što je prikazano od strane medicinskih istraživanja, brz dijeta gubitak težine je ne samo ne donosi trajne rezultate, ali i utiče prilično negativno na zdravlje ljudi, odlučio da izgubite na težini. U tom smislu, dlan ekspres dijeta su dobili dijete više, koji se temelje na određenim pravilima ponude. Primjer takve metode je atomska dijeta, koja se temelji na principu alternacije.

Ako govorimo o glavnim uvjetima koje treba slijediti tokom ove dijete, nemoguće je ne primjetiti ograničeno vrijeme obroka. Noć obrok potpuno eliminirana, a posljednji obrok u danu trebao održati najkasnije u roku od tri sata prije spavanja u noć. U ovom slučaju, atomska dijeta, od kojih su mišljenja su pozitivni, nije dovoljno da se glad, jer je najvažnija stvar kada je izložen - stick uravnoteženu ishranu. Međutim, to ne znači da je dozvoljeno hranu treba konzumirati u neograničenim količinama, jer bi to dovelo do nesumnjive višak kalorija. Osim toga, atomska dijeta nameće strogu zabranu korištenja proizvoda kao što su peciva, krumpir i šećer u svakoj od svoje vrste.

video: "Jednostavan način da sklad"

Ako govorimo o principu dijeta sama po sebi, to je izmjeni dana proteina i povrća. Povrće dana EES sljedeće proizvode dozvoljeno:

• razne povrća gulaš lecho i, u nedostatku ovih jela zabranjeno krompira;
• salate i Saute;
• squash i patlidžan kavijar;
• vinaigrette;
• jela od pasulja;
• bilo koji od povrća juha, kuhano u mesa čorba;
• bilo voće jela, u rasponu od voćnim salatama i završava s voćnim sokovima.

Protein dan koji uvijek prati biljna dana, atomske dijeti dozvoljeno jesti sljedeće namirnice:

Video: Hrana! Koliko taj zvuk ... put ka harmoniji. Webinar Oksana Yurinsky

• bilo mesna i riblja jela;
• mliječnih proizvoda;
• sir;
• jela koja imaju uporište u jaja;

Što se tiče imena, smatra se da je atomska dijeta dobila kroz svoj "nuklearni" efekte na masne ćelije, iznos koji će se smanjiti postepeno.

Držeći atomske prehrana može biti dugo dok vage neće pokazati željenu cifru. Posluživanje veličine nisu ograničeni na, ali ne zaboravite o vremenu ograničenja, koja se sastoji u poslednji obrok najmanje tri sata prije spavanja.

Važno je napomenuti da je atomska dijeta, od kojih su rezultati veoma impresivno, može sa sigurnošću može nazvati princip vlasti, koje možete držati za život. Kao što praksa pokazuje, za šest mjeseci ", atomske energije" može izgubiti više od trideset kilograma, ovisno o početnoj težini.