Dijeta 9 dana - jednostavan i pouzdan način za izgubiti težinu

Ljepota zahtijeva žrtvu. Ova fraza je poznat gotovo sve devojke na planeti. Mi svi žele da izgledaju savršeno, bore muškarci ne samo da izgledaju, ali i opći izgled. Stoga, većina devojaka barem jednom u životu sjedio na dijeti, i mnogo češće razmišljao o tome.

Video: Dijeta 9 dana Taisia ​​Povaliy

Naravno, način na koji sada izgubiti težinu, možete odabrati za svačiji ukus. Svaki se odlikuje asortiman proizvoda, trajnost, efikasnost. Ali ne treba samo baciti puno kilograma, jer oni imaju tendenciju da se vrati sa istom brzinom. Stoga, nikakve dijete treba pristupiti odgovorno i pažljivo, ne treba puno da se revnostan, ali ako ne prate sva pravila, onda ne može dobiti željeni efekat. Nakon završetka ove faze ne oslanjaju na hranu. Budući da bi bilo previše stresno za organizam.

U principu, dijeta je vrlo koristan za organizam. Jer u ovom periodu, može se očišćeno, zaključiti sve toksine i štetne tvari. Dakle, ne zaboravite da pijete što više vode moguće.

Video: 10 pravila prehrane za mršavljenje - Kako jesti i ne debljaju i kako da ne prejesti

Razmotrimo jedan od najčešćih načina da izgubite težinu - dijeta je 9 dana. Prvo, prije nego što se opisuje princip o tome, pogledajte glavne tačke u njemu.

1. Dijeta za 9 dana podrazumijeva obavezno prisustvo doručak.
2. Prehrana se mora obaviti najmanje 5-6 puta dnevno, ali u malim količinama.
3. Vruće umake, alkohol, slatkiši, proizvoda od brašna To bi trebalo biti potpuno ispao iz ishrane.
4. Nemojte jesti previše namirnice koje sadrže velike količine proteina.
5. Pijte puno vode i zelenog čaja. Najmanje dva litra dnevno.

Dijeta 9 dana je prilično mekan i nježan, a podijeljen je u tri faze od tri dana.

Prva tri dana možete jesti kuhano samo rižu bez soli. Da biste to učinili, 250 grama riže je natopljena preko noći i kuhana cijelo jutro. Ovaj dio bi trebao biti podijeljen u 5 ili 6 komada. Najveći jedu za doručak.

U drugoj fazi i traje tri dana. U ovom trenutku, možete jesti samo piletinu. Da biste to učinili, provri kilogram bijelog mesa bez soli. Ne treba jesti kožu ili masti. Međutim, u nekim embodiments, 9 dana dijeta uključuje jede 300 grama dnevno ili 800 grama podijeljena u 3 dana. Stoga, možete odabrati optimalnu količinu hrane.

U protekla tri dana možete jesti samo voće, ali banane nisu pogođeni. S obzirom da su veoma hranljive proizvoda. Jedan dan jesti oko sat i pol kilograma. Ali ovoj fazi ima i svoje varijacije. Na primjer, neki stručnjaci kažu, posljednji korak je da jedu samo povrće, a u bilo kojem obliku, na primjer, na pari ili kuhano, ali i bez soli.

Video: Brza dijeta za izgubiti težinu u 4 dana

Kao rezultat toga, možete baciti 5-7 kg, što ne vraćaj se nakon nekog vremena, naravno, ako niste suviše siromašna da masne hrane.

Međutim, dijeta je 9 dana može biti na kefir. To će vam omogućiti da izgubite 8 ili 9 kilograma. U ovom slučaju, višak kilograma neće vratiti. Kefir dijeta 9 dana, kao i prethodni, podijeljena je u tri identična faze.

Prva tri dana možete piti kefir i jesti jedan posto sto grama neslani kuvani pirinač. Broj može biti bilo koji od jogurta.

Od četvrtog do šestog dana bilo kojeg iznosa od jedan posto od jogurta u kombinaciji sa sto grama kuhanog bijelog mesa i neslan. Dakle, čim je sasvim dodatak.

Video: gubitak težine 8 i 9 DAN, alkalna dijeta, ruska strana, na žaru lososa !!!

U završnoj fazi jedemo bilo koji broj od jabuka sa istom količinom jogurta.

Također, ne zaboravite da pijete puno vode.

Kefir dijeta za 9 dana, vrlo je sličan na prethodnu verziju. Međutim, jogurt je koristan za tijelo, tako da ga koristiti za privlačenje i pročišćavanje. Stoga, ova opcija je najpopularniji. Možete odabrati ono što je dobro za vas, kako bi se ne osjećaju snažnu nelagodu za cijelo vrijeme.