Mrkva dijeta - mršavljenje pravilno

Video: Mršavljenje - Supa od kupusa Dijeta, kupus juha dijeta 10 dana, celer dijetu.

Dodatnu težinu - nije samo estetski defekt, ali i direktnu prijetnju za ljudsko zdravlje. Još jedna stvar, kada ljepšeg spola previše kritičan prema sebi - u ovom slučaju, čak i ekstra pet stotina grama može postati uzrok nepodnošljivo mentalne agonije. Ali kada je riječ o pet ili čak i, nažalost, oko pedeset kilograma - da je vrijeme da zategnuti pojas, au rukama da šargarepu.

Mrkva dijeta - to nije samo trendi način za izgubiti težinu, ali i izuzetno koristan. Sadrži veliki broj elemenata u tragovima i vitaminima ljepota - A, B, D, E, askorbinska kiselina, eterična ulja i lecitina. Obična mrkva - izvor ogromne količine beta-karotena. Rival može biti, osim da je paprike. Beta-karoten jača imunitet, kao što je poznato - ključ za dobro zdravlje i dug mladih. U jetri, ova supstanca pretvara u poznatom antioksidans - vitamin A. Antioksidansi sprečavaju razvoj ateroskleroze, hipertenzije, katarakte, pa čak i malignih tumora. Odličan metabolizam i mentalni razvoj i zbog uticaja ovih esencijalnih vitamina.

Mrkva dijeta se preporučuje i ljubitelje brzih dana pražnjenja ili kratkoročnih rigorozne dijete, i onih koji su pogodni za proces mršavljenja temeljito i bez žurbe. Prije nego što se govori o kakvu hranu u ishranu preporučuje vodećih stručnjaka, trebalo bi da upoznaju neke od karakteristika ovog povrća.

Video: Kako da izgubite težinu? Smršati ispravno! Vlog.

Pod mrkva kože su bogate vitaminima i elementima u tragovima. Ako je narančasta korijena - mladi, nije potrebno čistiti, samo dobro oprati. Ako bez skidanja kože ne mogu učiniti - da se očistiti kao tanji sloj moguće. To se ne preporučuje jesti potpuno sirove mrkve - želudac je teško vari krmno bilje. Bolje - samljeti ga u blenderu ili rende. Termička obrada lišava korijen koristan skup vitamina.

Video: Kako izgubiti težinu, zar ne?! Savjeti iz George mog sljedbenika!

Mrkva dijeta, od kojih su mišljenja pokazuju odlične rezultate, ne samo da pomaže u smanjenju težine, ali i za vraćanje i poboljšati zdravlje kože. Njegova "brzi" opcija bila bi korištenje svježe sok od šargarepe i poseban salatu. Za pripremu proteklih nekoliko šargarepe mora naribajte i začinite ih sa limunom-med sos. Možete dodati komad voća kao što su jabuke. salata od šargarepe To će biti glavni i jedini jelo za doručak, ručak, pa čak i večeru za tri dana. Mineralna voda, a možete piju zeleni čaj u neograničenim količinama. I ne zaboravite obavezno šolju ceđenih sok od šargarepe. Upuštanja u običan ishrana može biti petog dana, a četvrti treba posvetiti izlazu iz ishrane - dodati u salatu od mrkve pečeni krumpir ili kruh. "Fast" mrkva dijeta će vam pomoći da riješi tri kilograma i, za razliku od drugih mono-dijeta, poboljšaju svoje zdravlje i hraniti tijelo s vitaminima.

Još jedna popularna utjelovljenje takva ishrana je deset. Glavno jelo za nju će biti usitnjeni mrkva, obučen sa pavlakom. To bi trebalo da se odupru iskušenju da se pripremi "kiselo vrhnje sa šargarepom." Fermentirani mliječni sastojak ne bi trebalo biti puno, ali malo. Dozvoljeno je koristiti salata kuvanih šargarepa, ali samo jednom dnevno. Ovaj prostor čeka sve one koji vole sok ove korijena usjeva - sa svojih deset dana dijeta možete piti u iznosu od tri čaše. Nutricionisti tvrde da nakon 10 dana, pet kilograma će nestati iz vašeg tijela.

Mrkva dijeta se posebno preporučuje u post, a zimi, kada tijelo treba vitamine, kao i plaže između - za glatke i lijepe ten. Ne zaboravite da ishrana, čak i ovaj koristan kao što je opisano gore, to ne bi trebalo postati glavni način ishrane. Ipak, tijelo je potrebno kompletno i uravnoteženu ishranu.