Juha dijeta za mršavljenje - načina da se izgubi bez gladi

Video: gladovanja. 12. Dan Post za mršavljenje. Da li je moguće izgubiti težinu posta?

Danas, na tanak lik bez dodatnih kilograma san mnogih. Na kraju krajeva, zdravu težinu - ne samo da je ljepota, već i dobro zdravlje. Mora se reći da je na različite načine da pomogne riješi viška, postoje mnoge. Ali, po pravilu, ljudi žele da se brzo i bez mučenje vaše tijelo štrajkova glađu izgubiti na težini.

Video: posta dana na jabukama. Kako smršati bez gladi: 2 kg jabuka dno

Tražim za razne recepte brz gubitak težine, treba imati na umu da se doktori ne preporučujemo prebrzo gubi na težini. Po pravilu, intenzivan gubitak težine nije povezan sa uklanjanjem viška masnoće, a od dehidracije. Dakle, nekoliko dana nakon izlaska iz ishrane sve izgubljene će se vratiti na svoje mjesto. Ali želja da se izgubiti težinu čak i ohrabrio ljekari bez gladi, jer glad je stresno za organizam, a dodatni šok modernog čovjeka napravio nema potrebe.

Jedan od načina da se poboljša oblik bez gladi - supa dijeta za mršavljenje. Oni koji se usude probati ovu metodu ne samo da nije zabranjeno da jedu u toku dana, ali se preporučuje da jedu više. Međutim, da bi iskoristiti neograničen broj dozvoljenih samo jedan proizvod - masnoća spaljivanje juha od povrća.

Video: Kako smršati endomorph (TolstoZhopiku). Kako postati olakšanje. Metode energije za mršavljenje

Glavno jelo, koje preporučuje juha dijeta za mršavljenje, to je, naravno, supa. Recepti jela, postoji nekoliko, uključujući i "Bon", kupus ili celer juha. Razlike u formulaciji ovih supe su male, sve su pripremljene isključivo od povrća bez dodavanja masnoće. U sklopu "paradajz i peršun. U drugoj izvedbi supe isključena mrkve i peršuna, dok je Bonn juha - kupus, mrkva, paprika, celer (korijen ili zelenih), kupus i celer treba staviti više.

Supa za ishranu bi trebalo da bude prilično debeo. Dozvoljeno je dodati začine, u kojem bez soli i natrij glukonat.

Kako se juha dijeta za mršavljenje? Prema metodologiji autora, korištenje takvih juha pomaže da se ubrza metabolizam. Osim toga, supa - niskokalorična jela, tako da dnevni unos kalorija na ovoj dijeti je niska.

Međutim, radujući da juha dijeta za mršavljenje neće ostaviti gladni gubljenje težine, morat ćete biti spremni za prilično stroge ograničenja. Tokom ove dijete, osim juha je dozvoljeno da imaju vrlo ograničen broj proizvoda, i distribuciju ih kroz dan.

Dakle, prvi dan dozvoljeno da jedu voće, osim banana. Drugi dan - povrće - možete jesti povrće, osim krumpira i kukuruza. Treći dan više slobodan u izboru, možete i povrće, kao i voće, osim onih gore navedenih. Četvrtog dana dijeta dopunjen s proizvodima, zasićenje tijelo sa kalijum i kalcijum, dakle, dozvoljeno da jedu tri banane (cijeli dan) i popiti par čaša nemasnog mlijeka. U narednim danima, protein proizvodi se uvode u ishranu. Petog dana je dozvoljeno jesti komad kuvanog pilećeg ili meso sa prilogom od svježe rajčice. Sutradan - dio mesa sa zelenom salatom ili boranija. Sedmi dan - vegetarijanac, ovlašteni povrće i riža. I, naravno, sve dane trebate jesti juhu najmanje tri porcije, ali može biti više, ako želite.

Poštujući sva pravila juhu dijetu, možete izgubiti težinu u sedmici za oko pet kilograma. Međutim, važno je i pravo da odustane od dijetu bez stavljanja na prvi dan na peciva s maslacem i čokoladom kolača. Za održavanje i poboljšanje rezultata, to je vrijedno uzimanje vremena da shvatim kako da se hranite pravilno. Da biste to učinili, možete ići kod doktora ili dijetetičara da proverim popularne literature o toj temi. Samo u slučaju i dalje dijeta je uravnotežen i ne sadrži nepotrebne kalorije i masti, možete očekivati ​​da ste izgubili težinu "izgubila" zauvijek.