Nakon poroda: jedu dojilja

Video: Ishrana za dojilje. Šta jesti nakon rođenja.

U novo majke nakon porođaja često imaju pitanja o tome šta da jedu i dojilje na ono što treba napustiti proizvoda. Iako je sastav majčinog mlijeka, ovisno o snazi ​​ne mijenja značajno, ali ipak, da bi vaša beba sve što je potrebno i to najviše ne ostane "bez ičega", moja majka moraju pratiti svoje dijete, inače riskiraju sebe ostavio bez hranjivih tvari kao što vam je potrebno će se dati mrvice. Roditelji beba mora znati da konzumiranje dojilja. svaki dojenje Žena treba da imaju uravnotežen i raznovrsna ishrana, inače ne može biti zdrav, aktivan i dinamičan, ali zbog malog brigu o djeci zahtijeva mnogo truda.

Video: Diet nakon porođaja. Prehrana dojilje

Da konzumiranje dojilje: stol

Kada je žena trudna, preporučuje se konzumirati 500 kalorija više nego u običnom životu. Istu količinu kalorija treba konzumirati, a tokom dojenja. To znači da žene koje doje treba konzumirati barem 2000-2200 kcal dnevno (može se razlikovati između 1.800 do 2.700 kalorija, ovisno o težini i rast djevojčica). Ova preporuka se zasniva na količini mlijeka koju troši bebu tokom obroka.

Video: Kako izgubiti težinu nakon poroda? Kako izgubiti težinu nakon poroda dojilja? (Centar za Težina smanjenje "nick" )

Ali sto je odnos proizvoda koji bi trebalo konzumirati djevojka dojenje beba hranjenje.

Video: Eating prije i nakon poroda + Recepti za dojilje majke

Ovo je generalizirani vodič zdrave ishrane, koji treba da se drži djevojka, doji bebu. Ako vaš dijeta ne prati ove principe, to ne znači da je vaš mlijeko je loše i ne treba dojiti, samo u ovom slučaju, brzo ćete dobiti umorna, a snage će biti znatno manje, a zapravo su vrlo važni u brizi mrvice . U svakom slučaju, potrebno je da znate šta jedu dojilje, i koliko je to moguće, pokušajte prilagoditi svoju ishranu, tako da je to bilo što je moguće bliže na desnoj strani.

To je bolje imati dojenje majka-vegetarijanac

Ako je novi majka je vegetarijanac, mora trošiti veliki izbor proizvoda, fokusirajući se na kompletan proteina. Nakon svega što jesti dojilja, najvažnija stvar je ne samo vitamina i minerala, ali i takozvani "gradivni blokovi" od kojih je izgrađen tijelo djeteta, odnosno proteina i ugljikohidrata. Također, dijete koje je dojeno i čija je majka vegetarijanac, može biti lišen vitamina B12, tako da neće biti izvan mjesta da daju mrvice koji sadrže ovaj vitamin. Nemojte zaboraviti da u vašoj ishrani mlijeko, soja, kvasac obogaćen vitaminskih dodataka i obične vitaminskih dodataka. Ako vam je potrebna pomoć izbalansirati ishranu, možete uputiti na dijetetičar ili konsultant na dojenje. Također sve potrebne informacije su dostupne u "uredu zdravog djeteta", kao sobe su na raspolaganju u svakom dječje klinike.