Ono što mogu da jedem poslije 06:00

U svojoj želji da uravnoteže svakodnevnoj ishrani i ostvariti održivi gubitak težine, često okrenuti na razne popularne dijete i naučiti principe dobre ishrane i svojstva koriste u prehrambenim proizvodima. Obično to ide dosta dugo vremena prije nego što se postigne željeni rezultat. Kako odabrati pravi ključ za svoje tijelo i da li je moguće da jede nakon 6 pm

Video: Hrana koja se mogu jesti nakon šest u večernjim satima ili čak i noću

Organizuje zdrave ishrane pod snagu svakog od nas. Jedan od otvorenih pitanja u ishrani je pitanje šta jesti nakon 06:00. Ono što hrana može biti aktivirana pojeli prije spavanja i kako oni utječu na ljudski metabolizam. Pitanje je vrlo pojedinca i ima puno odgovora. Ali postoje neka opšta pravila zdrave ishrane, koje su pogodne za većinu nas.

Prilikom odabira proizvoda za večernji obrok treba uzeti u obzir činjenicu da je tijelo priprema za spavanje, i sve procese, uključujući i probavu procese početi da uspori. Ono što mogu da jedem poslije 6 sati, kako bi se omogućilo prirodno usporavanje ljudskog metabolizma. Ako je prosječno vrijeme trajanja sna u zdravih osoba je osam sati, a zatim odmah nakon 3-4 sata prije spavanja treba prestati sa uzimanjem onih proizvoda koji možda neće imati vremena da se svari ujutro. Ovaj u potpunosti se odnosi na masti i brze hrane, dekolte koji traje dugo. Takođe, tokom sna mi smo u horizontalnom položaju, što otežava prolaz hrane kroz probavni trakt. To može dovesti do formiranja šljake i debljanja. Takve troske može stagnirati u tijelu i otruje svoje otrovne tvari, remeti metabolizam. Oni također mogu izazvati razne bolesti i izvor hrane za patogene bakterije.

Video: Nemojte jesti nakon 6 - mit ili siguran način da izgubite težinu?

Jesti hranu koja se ubrzao proces varenja, i prepuna sasvim neočekivano za vas i one oko vas posljedice ljudi. Ono što mogu da jedem poslije 6 sati, ako se držimo voće dijeti? malo ceđeni sok prije spavanja, kao što su grejp, ne šteti zdravlju. Sokovi su lako vari i pružiti vam potrebnu količinu vitamina i minerala koji su potrebni za vrijeme sna.

Video: Šta jesti poslije 6 za izgubiti težinu?

Jesti voćne salate ili zelene preporučuje se za nekoliko sati prije spavanja. Glavna stvar - nemojte ih ostaviti da se vari ujutro. Mala količina voća može pomoći da izgubite težinu. Ne jedem poslije 6 sati na sve - to je pogrešan pristup tijelu, koji su dobro sjećam osjećaj gladi i pokušava stvoriti prijem zalihe hrane u obliku masti.

Najbolja opcija je da se konzumiraju hranu u kojoj je sadržana proteina. Šta mogu jesti nakon 18:00 od proteina namirnica? To može biti ptica ili riba i sir ili obrano mlijeko. razumno korištenje proizvodi koji sadrže proteine par sati prije spavanja će vam omogućiti da zadovolji glad i neće dovesti do povećanja težine.