Dijeta Maya Plisetskaya - detalji

U posljednjih nekoliko godina, često upisana dijeta ili dijeta poznatih. To je i razumljivo - mi znamo kako su ti ljudi izgledaju, onda, dijeta radi. Hajde da pričamo danas o ishrani IAA Plisetskaya. Kako to divna žena uspeva da ostane graciozan i zategnuta? Pokušaj da shvatiš.

Naravno, tu su plesači strogu dijetu posebno dizajnirani. Ali ishrana Maja Plisetskaya drugačije. Naravno, postoje stroga ograničenja u prehrani - na primjer, u slatko i brašno, kao i masti. Ako odlučite da slijede primjer poznatog balerina, onda znamo da je ishrana treba pratiti 15 dana, tokom kojih ćete morati odustati od određenih namirnica. Za vreme bio veoma popularan šala da ishrani Maya Plisetskaya - "ne jede". Naravno, to nije tako i da postoji realna dijetu. Lista proizvoda koje imamo neće:

- Jaja.

- Proizvodi od mesa.

- Mliječnih proizvoda.

- Začini - one povećavaju apetit, u bilo kojem dijeta je bolje da ih izbjeći.

- Paradajza.

Video: Život Maya Plisetskaya (2015) Dokumentarni

- Krompir.

- Čokolada.

Video: Diet Plisetskaya

- Kafu.

- Šećera i soli.

Slažem se, to izgleda kao strogu dijetu. Ali ponekad je moguće da prošire meni ribe - najbolja kuvana u dvokrevetnoj kotao ili na roštilju.

Popis proizvoda koji su dozvoljeni u ishrani, je ograničen:

- Ječam i zob - savršeno čisti tijelo, osim zasićenja.

- Voće - ako nisu slatki.

- Povrće - ako su nekrahmatistye (kao što je brokoli).

- Lentils - može biti kuvana Juha od leće ili da ukuvano.

Vrlo važan aspekt ishrane - smanjenje porcije. Ako smanjite dio pojeli, Maja Plisetskaya dijeta obećava gubitak od oko 8-10 kilograma po dvije sedmice. Zanimljivo je da je nekoliko mjeseci dijeta se može ponoviti, ali ne prije nego - u protivnom možete oštetiti tijelo. Mnogi od onih koji poštuju dijeti, to se preporučuje da se ponovi za osiguranje rezultate mršavljenja.

Između obroka možete užinu. Ali dozvoljeno samo voće ili povrće koje treba jesti sirovo.

Glavnog dijeta pravila, može se reći o drugom - obroci trebaju biti strogo tri - doručak, ručak i večera. Večera, pak, mora biti najkasnije do 18.00. Naravno, ako odete u krevet vrlo kasno, može biti odgođena. Ali u svakom slučaju - pogled na situaciju, pokušati zadržati najnoviji obrok je za 4-5 sati prije spavanja.

Maya Plisetskaya - dijeta specifičnih jela.

Za doručak, savjetovao mi kaša - hranjiv, korisne i nas ispunjava energijom. Idealan zobene pahuljice - voće ili bez njih. Ali što je najvažnije - bez šećera i soli.

Ali u ručak i večeru je najbolje jesti juhu. Obično je to svjetlo od povrća juha: juha s lećom ili posna povrća. Postoji zasićenja organizma, poremećene metaboličke procese su obnovljeni, a mi smo se bolje i bolje. Uz juhu možete jesti salatu povrće, začinjava ga s maslinovim uljem. Za pranje dolje hrana može biti biljni čaj, sok ili vodu. Za večeru, možete ugasiti povrće i pecite ih u pećnici.

Inače, plesačica je u istom odličnoj formi kao i prije, ali ne pridržava stroge dijete. Godina je razvio naviku da male porcije postala način života.

I, naravno, da bez kojih nijedna dijeta neće dati željeni rezultat - vježba. Ovo može biti pokrenut, teretanu ili bazen - što je najvažnije, to treba biti i treba da bude redovna. Ne budi lijen, dati barem 10-20 minuta dnevno da ostvare.

Ako niste odustali piće i pušenje - to odmah, vaše tijelo dobiva čistiji i odličan zdravstveno stanje ne traje dugo.

Uspjeh plesač nalazi dnevni plan prehrane - navečer je bolje misliti da ćete imati sutra ujutro da nećete biti u iskušenju da jedu nešto drugo, i ishranu Maja Plisetskaya neće biti ugrožena.