Dijetalna hrana - garancija zdravlje!

Video: Smeshariki | Sve serije u nizu - ABC zdravlja

Važno je da razmislite o tome šta jedemo. A to nije ni činjenicu da je takozvana nezdrave hrane To čini naš postavke više. A činjenica da neuhranjenost na kraju dovodi do pojave raznih neprijatnih bolesti. Dakle, ako želite biti ne samo lijepa, nego i zdrav u frižideru treba da žive zdrav obrok.

Video: Čistoća zdravlje zalog

Tko bi pomislio da se radi isključivo o list salate, ali to svakako nije slučaj. Dijetalnoj ishrani, začudo, vrlo je raznolik. Osim toga, to može biti ukusna! A ako mislite da morate jesti sve moj život nemoguć, onda ste u pravu.

Šta jesti za doručak? Ako ništa drugo, to je jako loše, kako za zdravlje i za figuru. Čak i ako ste na dijeta, doručak Trebalo bi da bude gusta. To je koliko dobro ćete jesti u prvim satima nakon buđenja, samostalno obavljanje svog probavnog trakta, kao i spremnost ili nespremnost da se počini štetan zalogaje tijekom dana.

Neka bude pravilo da jede kašu. Da, ovo nije najzdraviji obrok na svijetu, ali ako ga kuhati u vodi (ili barem obranog mlijeka), vaše tijelo će vam zahvaliti. U jutarnjim satima, možete je dodati sušeno voće (umjesto šećera) i matice. To će vam omogućiti tokom dana da se zadovolji niskokalorične hrane, zaboravi na brze hrane i slatkiša.

Orasi i sušeno voće - idealno rješenje za one koji još uvijek ne mogu učiniti bez grickanje. Ovaj ukusan dijeta hrana će vam pomoći zadovoljiti vaše glad bez štete na slici. Važno je samo da zapamtite da u toku dana možete jesti do 50 grama oraha i sušenog voća do 40 grama.

Video: # Delovayakuhnya Zdrava hrana za pse i poslovne u Kanadi

20 minuta nakon doručka piti čaj Puer. Ovaj napitak je u stanju da otupe osjećaj gladi. Pre večere, vi ćete ne žele da jedu, i dok će jesti manje nego što je uobičajeno. U svakom slučaju, ako želite izgubiti na težini, piti čaj umjesto kave. Bilo bi puno bolje da u drugoj polovini dana ćete konzumirati biljni čaj. U apotekama širok izbor - to je mala. Samo, naravno, dodatkom šećera će morati zaboraviti.

Nemojte misliti da dijeta hrana za mršavljenje uključuje apsolutnu eliminacije mesa iz ishrane. Naravno, ako to možete učiniti bez njega - to je plus. Međutim, ako se osjećate potrebu za tim - jedi! Samo da se ograniči kuvana pileća prsa i nemasni sorti riba, kao što su na primjer štuka, oslić, bakalar, Pollock, šafran bakalara.

Dijetalnoj ishrani - to, naravno, sirovo voće i povrće. Štetne masti u njima, ali koristan za probavu i masti gubitak težine - koliko god je potrebno. A voće, između ostalog, pomoći suzbiti žudnje. Da biste to učinili, jesti bijelo grožđe i lubenice. A ako govorimo o onome što najviše niskokalorična voća, ovo je, naravno, agruma. Oni poboljšati funkcioniranje genitourinarnog sistema i doprinose gubitak težine pomažući tijelo riješi viška vode.

Celer - povrće sa minimalnim kalorija (oko 16 kcal na 100 grama). Zaboravite mitove, kaže da povećava potenciju - to nije istina. Ali je činjenica da to pomaže da izgubite na težini - istinu! proizašla celer To može jesti sirovo ili kuhano, da ga sok, koristeći 1 žlica. l. prije jela. I možete kuhati Bonn juha iz raznih povrća: paradajz, luk, mrkva, paprika, zelje, kupus, ali najvažniji sastojak postati on, celer. Jesti juhu dnevno za 2 tjedna, možete izgubiti 5-7 kg.

Video: Omiljena hrana za zdravlje

Biti zdrav i lijep!