Šta voće može jesti u ishrani? Savjeti i trikovi

Video: Mogu li jesti lubenice u dijabetes?

Svaka žena želi da ima tanak lik. Da biste to učinili, morate se normalizuje svoje vlastite težine. Postoji mnogo različitih dijeta koje doprinose postizanju tog cilja. Neki od njih su na osnovu uključivanje u meniju samo jedan od bilo kojeg proizvoda, a drugi - na smanjenje potrošnje kalorija koriste u izgradnju trećeg poseban režim ishrane. Međutim, bez obzira na vrstu ishrane, postoji jedan opšte pravilo. Zabranjuje jesti određene vrste hrane. U isto vrijeme u našoj svakodnevnoj ishrani se može pretvoriti određeni popis voća i povrća.

Koju hranu može jesti u ishrani

U to vrijeme, kada se držite određenu dijetu, piti sveže ceđenog povrća i voćnih sokova. Oni su savršeno ugasiti žeđ i hrane tijelo s mineralima, vitaminima i elementima u tragovima. Jela se koristi za hranu tokom dijete, po mogućnosti na pari, kuhano ili pečena u pećnici. Prednost se daje na više korisnih i manje visokokalorična namirnica. Gotovo bilo dijeti možete jesti voće. Glavna stvar je da oni nisu previše sladak i sadrže velike količine vlakana.

Video: voće hranu u dijabetes?

Šta voće može jesti u ishrani

Kako bi se riješi nepotrebnih kilograma, pogodan jabuke, ali budite sigurni da kiselo sorte, kao i grejpfrut. Ovi plodovi su bogati celuloze, što doprinosi normalizaciji proces varenja, smanjuje težinu i čisti organizam od toksina. Ali je potrebno imati na umu da s bilo dijeti trebate piti negazirane čiste vode. Njegove jačine konzumira tokom dana, ne smije biti manji od dva litra.

Video: Fruit dijeta! Voće i bobice gubitak težine - šta i koliko? Fruktoze i bodybuilding. Štete i koristi

Postoje neke preporuke na koje voće može jesti u ishrani. Na listi darova prirode uključeni su kajsije, smokve i brusnice, limuna i manga. Oni koji su odlučili da izgube težinu, potrebno je znati koje voće može jesti u ishrani. Prvi je citrusno voće. Oni su bogati flavonoidima, spali masti. Osim toga, potrošnja agruma pomaže normalizirati metaboličke procese u organizmu. Takođe pomaže riješi viška kilograma. Stoga, za svaku dijetu možete jesti mandarine, pomorandže i grejpfruta. Dozvoljeno da jedu i limuna. Ovo voće bogato je limunska kiselina, promovira normalno funkcioniranje probavnog sistema, kao i tijelo čišćenje toksina.

Šta voće može jesti u ishrani? Žuta! Oni sadrže velike količine flavonoida. Tako da ne možemo odustati od ananasa, breskve, i druge darove prirode žute. Predmet u ishranu se preporučuje za korištenje u hrani i mango. Ovo voće normalizuje holesterol i smanjuje težinu. Možete jesti lubenice. Oni imaju diuretik i holagogi akcije, uklanjanje toksina i otpadnih proizvoda iz tijela. Bogate vlaknima kruške i kivija. Oni se također savjetuje da jedu dijeti.

Šta voće može jesti za gastritis?

Pravilna ishrana je važna u bilo koje bolesti, kao i kod bolesti probavnog sistema treba pažljivo pratiti. Kada gastritis je korisno jesti razne voća i povrća. Treba imati na umu o postojećim ograničenjima. U slučaju kada je gastritis karakterizira povišen nivo želučane kiseline, a to se ne preporučuje jesti grožđe i breskve, dinje i limuna. Grejpfrut su također zabranjeni. Ako smanjila kiselost, zatim voće, osim dinje i grožđe su dozvoljeni. Pacijenti sa gastritis, nutricionisti preporučuju jesti jagode, trešnje, kruške, lubenice i jabuke.