Ukusna i zdrava niskokalorične namirnice za mršavljenje

Video: Lose Weight delicious! / Ukusna dijeta recepti / recepte Layfhaknye / Fudhaki # 2 / Foodhacks 🐞 Afinka

Ako ste odlučni da se drži dijeta ili pratite energetska vrijednost ishranu na riješi viška kilograma, u niskokalorične namirnice za mršavljenje - to je upravo ono što bi trebali znati. To najčešće pada na pamet na pomen riječi "dijeta"? Prije svega, očigledno, ljekovitog bilja, povrća, voća, žitarica i neki mliječni proizvodi, kao i bijelo pileće meso, riba i sir. Ako omogućite barem dio ove liste u menije, zamjena ih kruh od pšeničnog brašna, govedina ili svinjetina, kao i raznih peciva, rezultat neće dugo trajati. bez ikakvih "čudo" aditiva i skupe salon postupcima i osjetiti svoju težinu će oporaviti. Na kraju krajeva, drevna izreka: "Vi - to je ono što jedeš". niskokalorični mršavljenje jednostavno, bez suvišnih detalja, koji je dostupan u bilo kojoj prodavnici. Slažem se, svježe mrkve i kupus su na policama cijele godine i vrlo jeftin. Voće je najbolje jesti sezonske, a možda i oni koji su odrasli u vašem području. Ako živite u Rusiji, to je mnogo više koristan nećete sami "prekomorski" mango, i kilogram jabuka. Rashlađeno pileća prsa je mnogo korisniji masne svinjetine ili govedine, a trošak je niska u odnosu na druge vrste mesa. To je, kao što možete vidjeti, hranjenje je korisno - to je također vrlo jednostavan. Osim toga, niske kalorijske dijeta će vas koštati mnogo jeftinije od konvencionalnih, visoke kalorija.

Video: Low-kalorija namirnica za mršavljenje

Spisak niskokalorične namirnice za mršavljenje

U ovom članku, mi nećemo dati neku posebnu dijetu kao što je već smanjili energetsku vrednost same ishrane će vam omogućiti da taj postotak, kako bi i riješi konačno omraženog suvišnih kilograma. Naravno, upotreba takvih proizvoda neće dati brze rezultate, koji obećavaju tvorci mnogih sistema modnih ponude, ali u isto vrijeme postepeno smanjenje težine će osigurati da kilograma neće ponovo vratiti. Osim toga, ne stavljajte sebe u bilo kojem obimu. niskokalorične namirnice za mršavljenje ne ograničavaju u odabiru vlastite ishrane. U narednoj tabeli - to je sveobuhvatan popis tih proizvoda, od kojih je 100 g sadrže manje od 100 kcal. Ćete izabrati samo one koji vole da uživaju i izgubiti težinu, ali ne muči sebe iscrpljujuće dijete.

Video: Vrlo ukusan i zdrav doručak. Ishrani. (Gubitak težine)

Ovoj tablici možete izračunati energetska vrijednost ishranu, sve - niskokalorične namirnice za mršavljenje. U njima koristi, ne samo da će dovesti u stopi svoju težinu, ali ćete jesti dobro i korisno. Uostalom, ishrana bogata voćem i povrćem će vam pružiti korisne vitamine i vlakna. Proteini dobijene iz upotrebe nemasnu piletinu ili ribu će vam pomoći da ne izgube mišićne mase i aminokiselina napuniti zalihe. Ovo je upravo moć koja se često preporučuje doktori i nutricionisti.