Onion soup. Dijeta za mršavljenje

Video: Onion juha dijeta. luk dijeta

Problem gojaznosti se suočava sa mnogo ljudi u mom životu. Neki ljudi trpim kao i nesporna činjenica, a drugi u bitku, podrezivanje njihova ishrana dva puta, ili čak tri puta. Ali oni zaboravljaju da postoji "zlatna sredina" je samo negdje na pola puta.

A ako smo izabrali put borbe protiv viška kilograma, treba da znate da je temelj, u svakom slučaju, trebalo bi da bude princip zdrave uravnotežene ishrane.

luk dijeta - jedan od onih dijeta koje omogućavaju aktivno kreću od dodatnih kilograma. Ona se zasniva na supa od luka. Dijeta dizajniran za sedam dana. Tokom tog vremena, možete lako dobiti osloboditi od 5-6 dodatnih kilograma. Ako se postigne cilj, a želite da ponovite, treba voditi računa o potrebi da se vaše tijelo odmoriti za nekoliko dana (3-4 dana).

Glavno jelo - onion soup. Baziran je na dijeti isključuje potrošnju masne hrane. On sam ne sadrže visoke kalorija, i povrće, koje se koriste za njegovu pripremu, da pomogne razgradnju masti u organizmu. Imaju niskokalorični, a dio su mnogi uravnoteženu ishranu. Dijeta onion soup odlikuje činjenica da je apsorpcija glavnog jela troši više energije nego što je prima od proizvoda uključeni u to. Stoga, juha luk nije strašno tamo nekoliko puta na dan, a ne ograničavajući se na broju.

Pripremiti luk juha treba uzeti 1 kg kupusa (poželjno kupus), 6 srednjih folikula, 2 srednje pod paprike (neki poželjno zelene boje), gomila celer, paradajz 2-3 (okus) ili začin Bouillon kocka so (po ukusu), moguće je dodati začine (papar, češnjak, curry). Rez i složen u lonac povrće treba popuniti s hladnom vodom. Nakon ključanja, sve kuvano 10 minuta na visokoj temperaturi, i dalje do kuhana (rukovodeći na kupus) na spor.

Koristite luk juha dijeta i dalje dozvoljava dodatna upotreba ishrana koja je naslikana na tjedan i to (uz glavno jelo)

1 dan: voće (sve osim visoke kalorija banane i grožđe) -

Dan 2: bilo koje povrće u svježem, pirjano, kuhano (2-3 dozvoljeno pečeni krumpir i možda dodati malo biljno ulje) -

Dan 3: povrće (isključujući krumpir) i voće (osim banane)

Dan 4: Dva-tri banane i dve čaše obranog mlijeka. Tijelo treba proteina i vitamina dopunjavanje. Ovo je prekretnica dan. Mogući pad nastroeniya-

Dan 5: 500 grama kuvanog posnog mesa (piletina, govedina ili riba) i pomidory-

Video: Dijeta za mršavljenje dobro, vrlo ukusna supa od luka pire.

Dan 6: meso, povrće (osim krumpira) i zelen-

Dan 7: smeđa riža, Povrće i voćni sok.

Video: Dijeta Dijeta Onion Soup recept

Supa od luka i dodatni dijetetski proizvodi preporučljivo da manjih obroka tijekom dana, tako da će biti bolje nego osjećaj gladi, a iznos hrane ulaze u tijelo, će biti minimalan. Tokom dijete je potrebnim da bi nadzirala korištenje tekućine. Njegova iznos ne bi trebao biti manji od 2 litre. Bolje je, ako je to čista voda bez gasa. Vode pozitivno utječe nastaju u metabolizmu organizma i promovira proces izlučivanje soli i toksina. Kava i čaj bi idealno biti izbrisani iz liste, ali ako je nemoguće da im se - da pijem bez šećera i mlijeka.

Jedan od značajnih ograničenja u luk dijeta: ne jedu prženu hranu, kruh i proizvode od brašna, nema slatkiša, uključujući i prirodni med, gazirana pića, uključujući i dijete, alkohol. Treba imati na umu da alkohol može se koristiti nakon najmanje jedan dan, nakon što je luk ishrane.

U posljednjih nekoliko dana, trebalo bi, barem jednom imati onion soup. mršavljenje dijeta omogućava tijelo za nedelju dana bez puno opterećenja i stresa da izgubite na težini. Ali, ako želi, može se ponoviti. Luk dijeta je efikasno sredstvo za mršavljenje, jer se koristi u ishrani namirnice koje ciljaju na razgradnju masti, sadrži malu količinu kalorija, ali dovoljno vitamina i minerala kompleksa.

Ljudi koji imaju bolest želuca ili crijeva moraju biti oprezni s ovom tehnikom. Od dijeta supa od luka se odlikuje činjenicom da je stalna upotreba luk i kupus, sadrže mnogo sirova vlakna, može nadražiti sluznicu gastrointestinalnog trakta.