Niskokalorične proizvode

Sve je poznata činjenica da je uravnoteženu ishranu - zalog zdravlje organizma, a samim tim garantuje optimalnu tjelesnu težinu. Trenutno, značajan dio zdravstvenih problema kod ljudi, naučnici objašnjavaju prisustvo viška kilograma. Na pitanje koliko brzo i efikasno i, što je jednako važno, kako izgubiti težinu, mi ćemo pokušati odgovoriti u ovom članku.

Po pravilu, promociju proizvoda za mršavljenje niskokalorična, uravnoteženu ishranu hranu koja donosi ljudsko tijelo isključivo koristi. Niskokalorični žitarica poboljšati funkcioniranje probavnog sistema. Nizak kalorija kruh promovira brzog zasićenja apetit tijela i smanjenje. Postoji mišljenje, prema kojem, u skladu sa niskokalorična dijeta meso za potrošnju je kontraindicirana. To je duboka greška. Naučnici i nutricionisti, autori popularnih knjiga o zdravoj ishrani i fitness trenera dokazali da promoviše efektivno mršavljenje obroka pet poznatih proizvoda, koji pomažu organizmu riješi viška masnih naslaga, kao i aktivno sportom.

Dakle, razmislite o niskokalorični proizvodi, koji pomažu da se smanji masti u organizmu:

Video: Low-kalorija hrane. Pravilno pitanie.Dietolog Dr. Bormental Penza

• Jaja - potpuno "svakodnevnim proizvodima", koji mnogi ljudi potcijeniti. Činjenica da sadrži potrebne za pravilan rad organizma i vitamina, kao što su žumance jajeta:

Video: Habitat. nula kalorija

1.Tsink;

2.Zhelezo;

3.Kaltsy;

Video: Low-kalorija hrane za popis mršavljenje. Niskokalorična jela.

4.Vitaminy B6 i B12;

5.Lyutein i mnogi drugi.

Video: Na najvažniji: koristan i niskokalorične namirnice

Cink je jedan od najvažnijih nutrijenata imuni sistem, jer on je bio taj koji podržava aktivnosti bijelih krvnih zrnaca, hormona i timusa, čime se povećava otpornost organizma na infekcije i promovira zarastanje rana. Cink je uključen u proces sinteze i lučenja inzulina i sprečava uništenje pankreasa beta-stanica koje ga proizvode. Osim toga, cink je uključen u metaboličkim procesima koji se dešavaju u hipofize, nadbubrežne žlijezde, štitnjače, testisa i jajnika. Iron je uključen u stvaranje hemoglobina i krvnih procesa. moždano tkivo, endokrinih žlijezda, sebe, kao i svim tkivima organizma bez dovoljne količine željeza ne može dobiti kisik. Kalcij je osnovni gradivni kosti i zube materijala, koji su uključeni u procese hematopoeze i metabolizam. Ovo mikroelemenata smanjuje vaskularnu propusnost, što sprečava prodiranje mikroorganizama u krvi, i na taj način - poboljšava otpornost na infekcije i toksina. Vitamin B2 ili riboflafin uključeni u metabolizam, potiče apsorpciju masti i kontroliše nervozan, kardiovaskularne i digestivnog sistema. cijanokobalamin ili Cijanokobalamin je uključen u formiranje nukleinskih i aminokiselina, pomaže smanjenju stvaranja holesterola u organizmu. Lutein je korisna za vid. Niskokalorična namirnica, sadrže te elemente u tragovima su osnova uravnotežene ishrane.

• Govedina je u stanju da dovede tijelo u korist ukoliko se konzumira meso odgovarajućeg kvaliteta. Podrazumijeva se da su životinje hranjene samo prirodne hrane. U tom slučaju, govedine će sadržavati povećana koncentracija omega-3 masnih kiselina i vitamina E, kao i mnoge druge korisne minerale.
• Nuts vjeruju dovoljno masti, međutim, niskokalorične namirnice imaju na njihovoj listi najrazličitijih vrste orašastih plodova. Jedina preporuka - nemojte ih pržiti. Nuts reguliraju hormoni, koji utiču na sagorijevanje masti i smanjuju apetit.
• Bobice su izuzetno korisni jer sadrže gotovo sve poznate mikro i makronutrijenata, minerali, antioksidansi i druge izuzetno korisno za materije organizam uključeni u sve vitalne procese života.
• Avokado - egzotičnog voća dostupan svima danas. Ona sadrži samo zdravih masti, lako probavljiva u organizmu.

Video: Top 10 niskokalorična dijeta hrane

Power niskokalorične namirnice - odličan način da se brzo i efikasno ostvariti gubitak težine.