Voće dijeta za mršavljenje

Video: Voće dijeta za mršavljenje

Osnova ove dijete su voće, osim grožđa i banana, koji će morati da se briše. Uz ovu dijetu možete baciti oko 6 kilogram težine. I to ne mora nužno da gladuje ili proizvodi su strogo u određenom iznosu. Na kraju krajeva, uz pomoć voća dijete, možete jesti voće u bilo kojoj količini. Ipak, prejesti se ne preporučuje. voće dijeta ishrana pomaže očistiti želudac. Potrebno je obratiti pažnju na korišćenje vode - preporučuje se uzeti čašu vode na prazan želudac ujutro i pijte puno tekućine u večernjim satima, a to je bilo nakon 18-00.

Voće dijeta za mršavljenje je vrlo korisna, ukusna i sadrži puno vitamina, koje su neophodne za život našeg organizma. takva ishrana preporučuje se tijekom ljeta kada postoji mogućnost da koriste lokalne (ne egzotične) voće. Uprkos činjenici da su ovi proizvodi su niske u kalorija, ali je osjećaj gladi ćete biti potpuno odsutna. Voće dijeta za 3 dana vrši se periodično, primijetit ćete učinak nakon prve primjene.

Tu su i mnoge vrste dijeta voća, koji su u sprezi sa drugim proizvodima. O nekoliko njih ispod.

Video: kovaleva: Kako brzo smršati? VOĆE DIJETA

Voća i povrća dijeta

Većina voća sadrže nizak glikemijski indeks, koji pomaže da se stabilizuje nivo šećera u krvi. Voće preporučuje u kombinaciji sa hranom bogate ugljenih hidrata, masti i proteina. U ovom slučaju, voće dijeta za mršavljenje s povrćem treba uključiti mahunarke, gljive, plodovi mora, jaja, ribe i niskog mliječne masti. Također se možete jesti orasi ili sjemenke u malim količinama.

Video: Fruit dijeta! Voće i bobice gubitak težine - šta i koliko? Fruktoze i bodybuilding. Štete i koristi

veoma korisno voća i povrća dijeta za liječenje pretilosti i hipertenzije. Stoga je potrebno podijeliti obrok do 6 puta, što općenito ne prelazi 1,8 kg. Dijeta se sastoji od sljedećih proizvoda: mrkva, krastavci, jabuke, paradajz, kupus i ostalo voće i povrće. Sušeno voće i orašasti plodovi se mogu jesti ne više od 30 grama dnevno, krumpir i banane - 200 grama.

Što se tiče soli, ne možete koristiti više od 1 kašičica dnevno, dok je povrće može jesti sirovo. Biljno ulje 1 kašika dozvoljeno dnevno. Možete dodati na svakodnevne ishrane jedno jaje, jedan dio lean riba, kao i staklo nemasnog jogurta ili jogurt. Možete koristiti svježe sok od voća i povrća koje se preporučuje saditi jednu trećinu vode.

Voće dijeta za mršavljenje uz upotrebu povrća da pomogne očistiti tijelo akumulacijom viška kalorija i poboljšati sveukupno zdravlje. Međutim, takva ishrana se ne preporučuje za dugo vremena. Budući da tijelo treba neki supstance u njemu su odsutni.

Voća i vlakana dijeta

Video: Voće dijeta za izbornika mršavljenje

Takva dijeta je veoma efikasna u akutna potreba za mršavljenje. Vaše telo je u stanju da ga lako kretati, bez osećaja gladi. Voća i vlakana dijeta je nježan karakter. To bi trebalo da postupi po nalogu od 10 dana, tokom kojih možete izgubiti oko 7 kg viška kilograma.

Imajte na umu da je takva ishrana potpuno isključenje iz ishrane ugljenih hidrata i masti. U ovom slučaju, 10 dana jesti samo voće, povrće i proteinskih proizvoda. Morat ćete odustati od umaka, kao i ograničiti unos soli.

Protein-voće dijeta za mršavljenje zahtijeva poseban korištenje svake komponente. Naime, morate jesti voće odvojeno od povrća i povrća, za uzvrat, osim proteina. To bi trebalo biti onoliko koliko možete popiti vode.

Treba napustiti soda voda, limunada, sokovi, pivo i druga alkoholna pića. To je najbolje da piju zeleni ili crni čaj, kao i normalne vode za piće.