Dijeta za mršavljenje trbuh ili kako jesti pravu.

Video: Naše dijete za mršavljenje!

Svaka žena ima svoj problem, ona smatra prostor. Naravno, svi smo nesretni višak kilograma u globalnim okvirima, ali je njihov plasman područje na svima. Neko misli da nabildani butinu, neko - to ruke prepun, kao i veliki broj predstavnika ljepšeg spola su spremni da odustanu od svega samo da bi saznali kako da riješi Žirkov na stomak. Naravno, to možete učiniti odgovarajuće vježbe, dnevni rok za novinare, ali da lijenost - to je naš drugi "ja". Zbog toga, mnoge djevojke u potrazi za najuspješniju dijete za trbuh mršavljenje. Oni su izmislili veliki iznos. Kako odabrati jedan? Neki jednostavno unesite u polje za pretragu kompjuter motora frazu "gubitak težine ukloniti trbuh masnoće" i očaran stotine hiljada internet veze. Moramo se fokusirati na jednu stvar, a to je najbolje da se jednostavno razumiju osnovne principe ove dijete.

Video: Pravilna ishrana za mršavljenje. Temeljnih načela. Elena Silk

dijete mršavljenje trbuh u osnovi nudi odustati svoj omiljeni pekarskih i konditorskih proizvoda, soli, zbog činjenice da doprinosi do pojave edema, kao i alkoholnih pića. Morate jesti često i u malim porcijama u isto vrijeme. Važno je razumjeti da je vrijeme da se zaustavi i ne prejedete. Osim toga, trebalo bi da redovno jesti. Ključ uspjeha - dosta tečnosti. Piti 2-3 litara vode se savjetuje mnoge dijete za trbuh mršavljenje dnevno. Bacite kafa, dobro, maksimalno, možete popiti jednu šolju dnevno. Dati prednost malo ugljenih hidrata, izbjegli monotoniju u hrani. Za ručak možete pripremiti bez mesa juha od povrća. Za doručak jesti citrusno voće i piti nemasni jogurt. Na ručak, u načelu, dozvoljena mali dio kuhanog pilećeg i salata od svježeg povrća, koji je ispunjen samo sa sokom od limuna. Za večeru možete jesti ribu ili odrezak sa povrća salata. Ova dijeta za brzo želudac gubitak težine je jedan od mnogih.

U principu, stručnjaci izdvajaju neke namirnice koje mogu pomoći da pronađete ono što želite. Oni bi trebali biti uključeni u prehrani za trbuh mršavljenje. Prije svega, to je grah. Pasulj ili grašak će vam pomoći puno vremena da se osjećaju sitosti i smanjuju apetit. Sadrže biljnih proteina. Možete priuštiti nemasni sirevi. To čak i promovira brzo sagorevanje masti u abdomenu. Ako želite jesti zobenu kašu, nije potrebno dodavati šećer u njima. Oni regulišu nivo holesterola i glukoze u tijelu i osloboditi vas od viška kalorija. masne naslage u struku će se istopiti pred našim očima, ako se uzme da je pravilo da jede brokoli i spanać. Vitamin C sadržane u njemu, ubrzava metabolizam. Kruh se najbolje pojede, napravljen od pšeničnog brašna. On se protivi pojava masti u kukovima i stomak. A dva kuhana jaja, jeli za doručak, pomažu u izgradnji mišića i spali masti. Ljubitelji slatkog može zamijeniti sa malinama. Ovo bobica je u stanju da oslobodi ćelije iz masti.

Video: Denis Semenihin: Kako jesti pravilno? EnergyLifeNL

Tipično, dijeta za mršavljenje trbuh nude vam ići od štetnih dijeta do voća ili povrća. Ali ljubitelji mliječnih proizvoda mogu priuštiti kefir dijeta. To vam ublažava masti na struku, a ima blagotvoran učinak na želudac i crijeva.

Ima i onih dijeta koje je potrebna veća i obavljaju niz vježbi. To uključuje piletina dijetu. To je prilično težak i omogućava samo piletina, paprika, i pije vodu i čaj bez šećera. Morat ćete se boriti potrebu da se promijeni ishranu. Ako se odlučite za držati ovu dijetu, morat ćete redovno preuzimanje medija, ili da vježba "bicikl". Također možete napraviti sami lako abdominalna masaža, dok se tušira.

Video: Kako ukloniti trbuh masnoće. ISHRANA na putu.

Dijeta za želudac gubitak težine je varirao, ali svi oni zahtijevaju da se snagom volje i veliku želju da izgubite na težini.