Dijeta za mršavljenje noge i bedra: stroyneem oči!

Video: noga Slimming vježbe

Abdomena i bedra - problematičan dio tijela gdje masnoća akumulira viškove. Razlog - stres, loše metabolizam, masne hrane, prezasićenom štetnih komponenti i, naravno, sjedeći način života. Sve ovo negativno utiče na slici: koža gubi bivši elastičnost i sag, pliva s trbuha i struka. U isto vrijeme, ova područja su vrlo atraktivni za suprotni pol. Po pravilu, ovi ljudi su nužno okreću pažnju. Kako izgledati seksi ovo vruće ljeto? Koji dijetu nogu Slimming i bedra najefikasnije pomoći da dovedete svoje tijelo u ljepotu i zdravlje?

Video: Princip vitke noge | Izgubiti na težini u kukovima! | Fitness House.

Povrća, voća i žitarica

Ponekad smo tako povlačenje, ne primjećujemo kako način života početi da vodi. Bacite pogled na sebe. Pregledati vašu dijetu. najbolje dijeta za nogu mršavljenje i hip - smanjenje potrošnje ugljikohidrata i proteina (do 25 grama dnevno). To je pogodan za žene koje imaju tip tijela "kruške". Zaboravite pavlaka, čips, sladoled, masnom mesu, maslac, kao io svim slatko, slano i začinjeno. Vaša dijeta treba da se sastoji od svježeg voća, žitarice, povrće, riža, nemasno meso i džemova. U ovom slučaju, jedi često, ali malo. To će smanjiti veličinu želuca. Tijelo će uskoro početi da se spali akumulirane masti, pa ćete stroynet. Dijeta za mršavljenje za noge i bedra brzo urodili plodom, uključiti u svoju dnevnu rutinu vježbanja. Može biti korisno, na primjer, plivanje, aerobik, ples, trčanje. Nudimo vam određenu oličenje mršavljenja za donji dio tijela. Ova dijeta za mršavljenje u kratkom roku će omogućiti da se nosi sa dodatnu težinu i učiniti vaš nogu i kukova elastična. Ali morate skoro zaboraviti o hrani. Svakodnevnoj ishrani ne treba da prelazi 1200 kcal. Potpuno eliminirati brašno i pržene proizvode, šećer i proizvode koji ga sadrže. Osim toga, svaki dan piti najmanje 1,5 litara vode, uključujući i biljne infuzije i voćnih sokova. Vi ste u mogućnosti da dobiju meni za svaki dan. To može uključivati ​​takve proizvode: jogurt, voće, kuhani i svježe, crni kruh, gljive, sir, heljda, suho vino, svježe ili na pari povrće.

Video: Lose Weight Fast za nedelyu_Pohudet u nogama i bedrima

Smršati na lubenice

Još jedan vrlo efikasan dijeta za mršavljenje se temelji na bedrima lubenice. Oni su savršeno povučene tečnosti iz organizma i pomaže dobili osloboditi od viška kilograma. Nakon nekog vremena, vaša koža će povratiti elastičnost, i kuka i noge će postati tanak. Molimo vas da svoju pažnju na dinju - divan dijetetski proizvod. To nije samo predivno jedinstvene mirise i ukuse, ali ima i ozdravljenja svojstva. dinja lako apsorbira u tijelo, savršeno uklanja toksine i stupa na snagu za zatvor. Šta god dijetu da odaberete, morate shvatiti da ishrana mršavljenje nogu i bedra će biti uspješna samo ako u potpunosti odustati od čokolade, kave, alkohol, začinjena začinima i masne hrane. Vaša ishrana mora nužno biti prisutan voća i povrća: kupus, zelena jabuka, krastavac, avokado, tikvice, i tako dalje. Jedini način možete postati tanak i atraktivan.