Dijeta Habibi - savršen način da se brzo izgubiti težinu bez odustajanja moć

Želite izgubiti na težini i dovesti svoju figuru u red. Onda pred vama se postavlja pitanje: "Šta dijeta da se pridržavaju?" Postoji velika raznolikost svojih vrsta, na osnovu preferencije bilo koje osobe. Ali se smatra da je najefikasniji proteinska dijeta.

Video: 3 život hacking. Kako izgubiti težinu u 2 tjedna prepuštajući se slatko.

Habibi dijeta (njegovo drugo ime - jaje dijeta) predviđen za 4 tjedna. Oni su temelj svoja jaja. Oni su niskokalorične (70-100 kalorija u jedno jaje), u svom sastavu imaju tvari i elemenata u tragovima neophodne za rad mozga, poboljšava pamćenje, zgrušavanje krvi. Kada se koristi jaja sitost dolazi brzo, i nećete morati da nastavi sa stalnim osjećaj gladi, kao što se događa pod nekim drugim dijetama.

Ova dijeta vam omogućava da izračunati težinu koji vam najbolje odgovara na antropometrijskih parametara.

Video: kako uživati ​​u hrani

Jaje dijeta dozvoljava jesti sljedeće namirnice: jaja (piletina ili prepelica), nemasnog mesa i ribe, peradi (piletina, puretina), nemasni mliječni proizvodi, šećer, povrće (izuzetak - krompir), voće (osim grožđa, banane, datumi, ), kruh od prekrupa mekinje, nemasni sir. Strogo je zabranjeno hrane za ishranu: alkohol, šećer, margarin.

Dijeta Habibipredusmatrivaet 3 obroka:

Video: VLOG - Dijeta nakon poroda i tijekom trudnoće Diet Time JeniaKyn

1. Doručak. Samo se sastoji od jaja, i citrusa. To je obično 2 jaja i naranče.
2. Ručak. Uključuje kuhana ili pečena mesa, ribe, peradi (bez kože), povrće može biti sirovo, pirjano ili pečene obliku. Samo jedna vrsta treba odabrati iz voća. Ako ne želite meso, to je zamijenjen sir ili svježi sir.
3. Večeru. Jaja, sir, bilo dozvoljeno povrće, jedne vrste voća, krekere ili tost, sve u malim količinama.

Grickanje nije poželjno, ali ako se apsolutno ne doterpet prije ručka ili večere, možete jesti sirovo povrće ili voće. unos hrane treba da bude takva da je zasićenost organizma. Od pića dozvoljeno nezaslađenog čaja, kave (u malim količinama), ceđenih sokova, negazirane mineralne vode. Zadnje prijem pisanja mora biti najkasnije do 18.00.

Video: prođem na zdrave ishrane: brz i zdrav recept

To je najbolje koristiti meko kuhano jaje, jer je tijelo ih u potpunosti asimilirati. Poželjno je da se prvi citrusa, jer imaju suženje učinak na želudac. Ako imate na raspolaganju ste alergični na jaja i citrusa, nivo holesterola u krvi povećana, a tu je i hronične bolesti, Vašoj ishrani Habibi kontraindicirana.

Pridržavanje ove dijete, možete izgubiti težinu 5,10 kg mjesečno, ali to je moguće samo kada su sva pravila pogubljeni. Težina neće ti se vratiti ako jedete pravu i nakon dijete. Kada se dijeta završi (nakon 4 nedelje), ne odmah skočiti odmah na slatkiše, keksi i ostali "štetno" goodies postepeno prilagođavaju vaše tijelo. Možete se vratiti na proces mršavljenja u mjesec ili dva.

Habibi ishrana se zasniva na kemijske reakcije koje se javljaju u ljudskom tijelu kada jedemo hranu dozvoljeno ovu dijetu. Ako se oslanjaju na mišljenja mršavljenje, ova dijeta stvarno radi i postiže dobre rezultate.