Sir dijeta - nježan način da odustane od težine

Video: Maggie dijetu. Nutricionista na Maggie dijeta [Andrey Nikiforov]

Mršavljenje na današnjem civiliziranom svijetu, smatra atribut ljepote i uspjeh i zato postaje predmet univerzalne težnje. Brojne načine da se to ostvari, izumio čovječanstvo, sve u svemu, može se podijeliti u dvije velike grupe.

Prvi uključuje različite načine pojačan unutar energije za sagorijevanje (fizička aktivnost). Drugi mogu uključivati ​​različite dijete, post dana i druge mjere usmjerene na smanjenje prihoda izvan kalorija.

Sir dijeta spada u niskokalorične, koja je "gladna", ali održavanje jednostavno. Osim toga, praktično nema kontraindikacija.

Dijeta je kako slijedi: 200-500 grama sira čine svakodnevnoj prehrani. Osim toga, manje masti će biti sir, brže stvari će ići. Kao rezultat toga, sjedi na dijeti konzumirati vrlo malu količinu kalorija (600-800) i dobiti dovoljno proteina i esencijalnih elemenata u tragovima.

Ali, što se tiče gubitka težine, skuta ima nedostatke.

• Prvo, to nije vrlo ukusna, posebno skim stanju.

• Drugo, ima svojstvo brzo vari, drugim riječima, osjećaj gladi javlja u roku od sat vremena - pola nakon obroka.

U tom smislu, sir dijeta malo modifikovani (kako bi se zadovoljile želje mršavljenja).

Prvo, skuta dodaje se mala količina začina, tako da ga omekša osuši. To može biti: nemasnog jogurta ili jogurt (nezaslađen), niske masnoće pavlaka, niskokalorične majoneze. Ukupno - 2-3 žlice.

Drugo, da se skuta dodao razne arome, kao i bilo koja se može koristiti niskokalorične namirnice (Ham, kuvana piletina ili govedina, riba, jaja, škampi, paradajz, ljekovitog bilja, voća, žitarice).

Ukus punila se koriste samo u cilju diversifikacije ishrani, tako da bi trebalo da bude malo i ne bi trebao biti visoko-kalorija (sjećam glavni cilj). Ukupan iznos aditiva u volumenu mora biti uporediv sa veličine jajeta. Ovo jednostavno pravilo pomaže da se ne ide van granica, iako svježi sir i voće dijeta To zahtijeva posebnu njegu.

U trećem, dnevna količina sira je podijeljena u pet ili šest obroka. Ako navečer ili noću glad pojačava, najnovija serija sira je potrebno da "sakriti" do tog vremena.

Četvrto, sve perite čistom vodom, zeleni ili biljni čaj (u iznosu od najmanje 1,5-2 litara).

Sir dijeta može se koristiti na dva načina.

1. Sir dijeta za one koji žele izgubiti težinu brzo

Pribegavajući ove metode u slučajevima u kojima je potreba da se brzo izgubiti na težini. U roku od nekoliko dana, skuta i opisao začina i hrane aditiva su jedinstveni. S okusom dodati raznolikost u meni, i olakšavaju kretanje, "gladni života."

Na primjer, sedmični dijeta skuta se prenosi bez mnogo truda i donosi prijatan rezultat - izgubili 3-4 kilograma (ne zaboravite da je sve jako pojedinca).

Treba imati na umu da je dio gubitka pada na prošlim vode, tako da može doći do težine oporavka brže nego što bismo željeli. Ali, ako je uklopiti u svrhu ishrane u stranci haljini, onda se može doći bez velike patnje i štete za zdravlje.

Podsjetimo da roku od sedam dana - maksimalno, jer svaki mono-dijeta ne bi trebalo da traje dugo.

2. Spora i siguran način da odustane od težine pomoću dijeta curd

Ova metoda je pogodna za one koji žele da se zauvijek vrati harmoniju. Njegova suština leži u uspostavljanju jedan dan posta nedeljno, tokom koje se dopuštaju samo na večeru koja se sastoji od 100 grama kravljeg sira, ubijam okusom na okus. Na taj način količina aditiva smanjiti tri puta, i svježi sir voće dijeta je potpuno eliminirana.

Sve je vrlo individualne, ali možete očekivati ​​gubitak od 5-7 kilograma (naravno u nedostatku prekomjerne proždrljivost u ostatku sedmice) za pola godine. Naravno, ovo nije najbrži način, ali najviše zdrav i neopozivu garanciju mršavljenja.

Svježi sir dijeta je jedna od najugodnijih, pristupačan i efikasan. Osim toga, omogućava da samostalno postaviti odnos između stope gubitka težine i iznos od nelagode svojstvene svim dijetama.

Video: Smoothies za mršavljenje. Diet frape. Smoothies Recepti za mršavljenje!

Samo unesite niz za pretragu u internetu "sir dijeta komentarima da se dovoljno dokaza o gore.