Kalorija na pari povrće - što je smiješno figura

Video: Popular Videos - povrća & biljka

Video: Predjelo od haringe. Haringa sa jabukama.

To je rijetkost sresti nekoga ko ne zna o prednostima povrća. To je samo ne svi vole jesti. I apsolutno ništa. Na kraju krajeva, oni su bogati esencijalnim vitaminima za svakoga, sastoje gotovo isključivo od grubog vlakna, što pomaže čišćenju crijeva. Smatra se da sirovo povrće imaju najveću korist. To je djelomično istina. Ali pravilno kuhana oni zadržati sve svoje imovine. Međutim, kalorija pirjano povrće oduševit će one koji prate figuru.

Povrće u bilo kojem obliku je savršeno u kombinaciji s mesom i ribljih proizvoda. S obzirom da se lako može zamijeniti i glavno jelo. To se posebno odnosi za mršavljenje. Jer za njih, povrće treba da čine osnovu svih svakodnevne ishrane. Mnogi ljudi vole da izračunati kalorije sadržane u hrane koja se konzumira. U ovom slučaju, to pomaže ne samo izgubiti težinu, ali i tokom dužeg perioda da bi ga, jer kalorija pirjano povrće vrlo mala.

Video: PP Vlog / zdrav način života / ishrana za 1200 kcal / # 3

Mnogi poput povrća gulaš, koji se sastoji od niza različitih proizvoda. Odličan primjer je sljedeći jelo. Možete ga samo nazvati "ponekog povrća." Potrebno je da se pripremiti i bilo izrezane komade ili kriške patlidžana i odmah krompir, paradajz i onda slatka paprika. Povrće može se uzeti u svakoj vezi, postoje značajne ličnim željama. Trebalo bi dodati šargarepu i luk. Svi pripremljeni povrće su dovedeni u spremnost ispod poklopca u dubokom tiganju ili šerpi. Bolje je bez soli, tako da je to kalorija jelo će biti još korisniji. Izračunati tačan brojka kalorija porcije može biti dodavanjem ovog indeksa za svaki sastojak posebno.

Odlična opcija za laganu večeru može postati dinstane tikvice sa povrćem. sadržaj kalorija ovog jela će ovisiti o tome kakav komponenti će se uključiti. Sami tikvice u dinstane imaju 100 grama samo 27 kalorija. A ako dodate istu količinu kupus, morat ćete dodati još 102 kalorija. Stoga treba pažljivo odabrati sastojke za jela, ako postoji zadatak da to bude niskokalorična.

Treba napomenuti da je kalorija pirjano povrće su često veće nego svježe. To je zbog činjenice da su u toku pripreme dodatnih masti se koriste, što čini jelo manje dijete. Isti kupus u sirovom računa na 100 grama samo 29 kalorija, dok kuhani - gotovo 3,5 puta više.

Imaju dobar ukus patlidžan, dinstana sa povrćem. Kalorijska sadržaj može se mijenjati dodavanjem različitih sastojaka. To je najbolje da se kombinuju "mali plavi" sa paradajz, paprika, tikvice, mrkva, luk i češnjak. Kuhati ih jednostavno. Samo je potrebno imati na umu da je patlidžan treba da stavi svoje gorak sok, koji su stavili u sito i pospite solju. se isprati sa hladnom vodom i može se gasi samo nakon 10 minuta. Sve ostale povrće su pripremljeni kao i obično. 100 grama dinstane aubergines Sadrži 189 kalorija. To je sigurno uključiti ovo jelo u mršavljenja dijeta, kalorija pirjano povrće jer omogućava.