Koliko kalorija u krastavac?

Mnogi ljudi razmišljaju o ispravnosti vlastite moći, zainteresirani za pitanje, koliko kalorija u krastavac, paradajz i druge zajedničke povrća. Na kraju krajeva, to je odavno poznato da povrće - ključ za zdravlje, oni sadrže velike količine vitamina i minerala. Međutim, njihov kalorijski sadržaj je također važno.

Dakle, ako ste zainteresirani za koliko kalorija u krastavac, možete odrediti da to nije previše teško. Prvo da naglasim da su krastavci su svježe i bili su predmet raznih tretmana, kao što su slani i kiseli krastavci, a svaki će imati različite kalorija.

Krastavac je jedna od najčešćih povrće koja uključuje vašu ishranu većina ljudi u našem i mnogim drugim zemljama. Ona se dodaje salatama, jeli sirovo, kuvajte ih povrća ragu. A ako mislite o tome koliko kalorija su u krastavac, jest da je bio oko devedeset pet, devedeset devet posto vode, tako da je energetska vrijednost To će biti jako mali. Preostali "interes" - a biljna vlakna koja sadrže proteine, masti i ugljikohidrata, kao i razne korisne enzime koji doprinose najbolje apsorpciju proteina. Dakle, krastavac je ne samo vrlo korisna ali i vrlo dobro apsorbira u biljnom organizmu. nizak energetska vrijednost To ga čini neophodan u ishrani i pridržavaju zdravog načina života koji uključuje racionalno i zdrave ishrane.

Video: Koliko kalorija se osobi potrebno dnevno? Škola zdravlje 15.11.2014 GuberniaTV

Dakle, koliko kalorija u krastavac? U normalnim svježe povrće sadrži samo oko petnaest kalorija po sto grama. Međutim, za one koji se pridržavaju dijete, značaj nije samo činjenica. Činjenica da su krastavci imaju tendenciju da ometa konverziju ugljikohidrata u masti.

Ako ste zainteresovani u koliko kalorija kiseli krastavci ili ukiseljene, ovdje su stvari malo drugačije. Je slano jer ovo povrće ima još manje kalorija sto grama proizvoda ima samo oko trinaest kalorija. Na taj način, oni se mogu jesti u velikim količinama, bez straha za vlastitu figuru. Međutim, s njima treba biti oprezan: uprkos niskoj vrijednosti energije, kiseli krastavci Ona sadrži previše soli, koja kada se unosi u njemu zadržava dosta tečnosti. Zbog toga, može dobiti dodatnu težinu.

Video: Koliko kalorija morate brzo izgubiti na težini?

Ako se pitate koliko kalorija u kiseli krastavci, onda treba znati da su oni još manje: oko jedanaest kalorija na sto grama proizvoda. To je razlog zašto povrće podatke u bilo kojem obliku je aktivno uključena u različite programe ishrani. U ovom slučaju, kiseli krastavci Oni uključuju manje soli nego ukusan, i vitamina i minerala (ako se pravilno pripremili) ne sadrže manje.

Između ostalog, krastavac je univerzalna i neutralni izvor joda, što je posebno važno u posljednjih nekoliko godina zbog lošeg okruženja. To je zbog svog sastava, hranjive tvari i jedinstveni svojstva krastavca se ne koriste samo u hrani, ali i aktivno se koristi u kozmetici: ona u velikoj mjeri pomaže u pomlađivanje kože, dajući joj svježi, baršunast i mat, imati pozitivan učinak za akne, pjege i staračkih pjega . Možete ga primijeniti kod kuće bez ikakve štete po zdravlje.

Međutim, najpopularnija je ovo povrće je svježe i kuhani u različitim dijetama. Oni koji znaju koliko kalorija u krastavcima, shvatiti da ne može biti u velikim količinama. Popularan poste dana na krastavcima, koji pomažu očistiti tijelo.

Kao jedan od najvažnijih niskokalorične namirnice, krastavaca brzo zadovoljiti glad, uz minimalne energetske vrijednosti.

Ovo povrće je ukusan i zdrav, jesti i biti zdrav!