Kupus, što je veoma niskokalorični, dobra za vaše zdravlje

Video: Salata "vlat"

Većina ljudi misli o kako bi održali dobru figuru i dobro zdravlje. Iz onoga što osoba jede, ovisit će o njegovoj budućnosti. U ovom životu, kao i poseban ritam života ljudi moraju da jedu brzu hranu fudovskoy, polu-gotovih proizvoda. Također, ponekad se vrlo često javljaju snack u pokretu ili blizu televizora, računala. To ne bi bilo loše ako bi se koristili voća, povrća i sokova, ali često je pljeskavice, peciva, sendviča, kolača. To može dovesti do viška kilograma, a često i za gojaznost.

Video: Može Nursing Laminaria

Doktori širom svijeta pozivaju ljude da koriste manje polu-gotovih proizvoda, brašna jela. Mnogo korisniji biti sirovo ili kuhano povrće. Bolje je da pusti večeru kupus kupus, kalorija koji prilično niska. Ovo povrće je dobro ne samo za svoje niske kalorija - ona ima puno elemenata u tragovima i vitaminima. Na primjer, u kupus vitamina C je mnogo veća nego u citrusa. Postoje mnogi kupus sorte i o tome kakav kupus koristan, bilo je mnogo rasprava. Nutricionisti vjeruju da je svaki vrsta kupusa u svom dobro. Ali prvi vođa komunalnih je, naravno, bijela.

vole sve kupus, u kojem kalorija niske vrijednosti i ljekovita svojstva. Za ljude koji pate od bolesti probavnog trakta, to je korisno da bude svježe sok ovog povrća. Vrlo dobro kiseli kupus, naročito u zimskom proljeća perioda, kada ljudi počnu beriberi. U Rusiji je oduvijek bila tradicija nabaviti ovaj proizvod za zimu - to je bila osnova ishrane.

Video: Salata Recept za mršavljenje

Menija iz nutricionisti možete vidjeti puno jela, koji uključuju kupus, koji Caloric mali. To može biti svežeg kupusa salata, kiseli povrće. Vrlo ukusna kupus sa dodatkom mrkve, luk, biljno ulje. Svi poznati vinaigrette - ovo jelo je jako dobra i ukusna, i korisno za metabolizam i nije štetan za brojke. Sastav bilo boršč uvijek uključuju kupus, što je vrlo niskokalorična. Ako je juha kuhati bez dodatnih pečenje povrća, bez masnoća mesa, onda i napraviti dobar zdrav obrok.

Kupus, koji je niskokalorični, dobra i brašno jela. Na primjer, sve poznate kupus pite. Ovo jelo može priuštiti ponekad ljudi sjedi na strogu dijetu. Prema nutricionisti, ovo povrće je dobro u kombinaciji sa brašna. To se ne preporučuje se upotreba valjaka s kobasicom ili pržene pite od mesa, i pečeni Kulebyaka kupus Uvijek podignite raspoloženje.

Video: Kako izgubiti težinu u kukovima

Naša baba i deda je znao puno o korisnosti proizvoda. Na stolovima nije bilo obilje raznih delicija, ali uvijek su bili salate kupus pite povrća, povrća juha. Takođe, u tih dana vjerni brzo i to je neka vrsta dijete. Uz ovaj način života nije bio masovno gojaznost. Danas, u doba univerzalnog informatizacije, ljudi vode sjedeći način života, tako da samo treba da jedem u pravu.