Koliko kalorija u krastavac, ili koliko brzo izgubiti na težini za ljeto

Video: Kako da izgubite težinu? PP 1200 kcal dijeta [Laboratorija Workout]

Jedan od najjednostavnijih i najviše nam poznate povrća je krastavac. Vrlo često, zanemarimo to, pod pretpostavkom da je jednostavan način da se ugasiti žeđ, jer 95% svog sastava - voda. Uprkos tome, krastavac je ispunjen raznim vitamina i elemenata u tragovima. Osim toga, sadrži supstance koje promoviraju probavu životinjskih proteina, zbog čega nutricionisti preporučuju da jede meso proizvode sa krastavac salatu.

Video: Kako da nauči da brzo i pravilno broje kalorije !!!

Sigurno ste zainteresovani koliko kalorija u svježem krastavac. kalorična vrijednost ovo povrće je minimalna, samo 15 kcal. Ovo je jedinstven proizvod, posebno za rvača ima prekomjernu težinu. Možete pojesti kilogram krastavaca, i to neće utjecati na vaš lik. U ovom slučaju, krastavac daju dobar osjećaj sitosti zbog sadržaja vode i dijetalna vlakna.

Ako nemate težine, a ne znate koliko kalorija su u jednoj krastavac, jedan hrabro pretvara prosječna masa ploda oko 100 grama i 15 kalorija.

Video: Kako izgubiti težinu u 15 minuta. Intenzivan kardio na otvorenom [Workout | Da li u vidu]

Ovi povrće su neverovatno koristi za naš organizam. Mnogi ljudi su važniji da ne znaju koliko je kalorija u krastavcima, i kako ga koristiti u medicinske svrhe. Jesti ovo povrće stimulira crijeva, bolesti kardiovaskularnog sistema, jetre, bubrega, pretilost preporučuje obavezno treba uključiti u dnevni dio krastavca pulpe. Visokog sadržaja kalija, krastavac savršeno zaključiti višak tekućine iz tijela, čime se eliminiše edem.

Sok od svježih krastavaca ne manje korisne od ploda ove biljke. Redovito njegova upotreba poboljšava pamćenje, jača zube, ublažava oticanje, a to je vrlo važno za mršavljenje, sprečava slabljenje kože. Da li se sjećate koliko kalorija u krastavac? Isti broj i krastavac sok. To može biti u kombinaciji sa jabuke i paradajz soka. Maksimalno dozvoljena dnevna količina - ne više od jednog litra, ali u jednom dijelu treba objasniti 100 ml sok od krastavca.

Video: HIIT - visoka trening intenziteta za spaljivanje kalorija [Workout | Da li u vidu]

Sa takvim obilje Korisni svojstva niskokalorični i ishrane, nutricionisti ne može ignorirati krastavci, a uključena je u nekoliko dijeta. Možete koristiti svježe povrće i za rukovanje dan. Dijetalna hrana na osnovu njih se posebno preporučuje za one koji akumuliraju masti u trbušnoj oblasti. Krastavci se može nazvati masti otapala koja ih ukloniti iz tijela zajedno sa tečnošću.

Dijeta na krastavcima, pored glavnog proizvoda mogu uključivati ​​proteinske proizvode, i male količine masti. Na primjer, možete ispuniti krastavac salata mala količina niskokalorične pavlake. Poželjno je da se smanji unos soli u vremenu ishrani, ili čak da ga se ograniči, jer je potrošnja sprečava uklanjanje tekućine. Ugljikohidrata u ishrani potrebno je isključiti vremena, jer oni također zadržavaju vodu u organizmu (1 c. Ugljikohidrati se veže oko 4 g. vode).

posta dan na osnovu krastavaca obavlja tjedno. Jednog dana se uzima oko dva kilograma svježeg voća, koje su podijeljene u 6 - 7. prijeme. Krastavci preporučuje jesti s kožom, bez soli. Ako apsolutno ne mogu jesti svježe krastavce, možete ih pospite biberom i seckanim bilja.

Sada znate koliko kalorija u krastavcima, i koliko brzo izgubiti na težini, tako da ostaje samo da ti poželim sreću!