Repe koja kalorijska vrijednost je niska, i visoke nutritivne vrijednosti - jedan od najkorisnijih povrća

Cikla je poznat mnogim milenijuma čovječanstva. Danas je nemoguće zamisliti bez sto jela pripremljena cikle. repa popularan kao zimsko povrće, jer nepriveredlivyh tokom skladištenja, kao i iz dugoročnog skladištenja njegove korisnih svojstava ne smanjuju.

Herb repe pripada porodici amarant. Posebnu vrijednost je korijen usjeva biljaka, sadrži kalcij, jod, željezo, kalij i druge bitne elemente za ljudski organizam. Takođe, u korijen repe, postoje mnogi betaina, raznih vitamina i bioflavonoida. Uprkos obilje nutrijenata, koji je poznat po repu, kalorija povrća niska: oko 42 kalorija na 100 grama sirove proizvoda.

Uzimajući u obzir da je ishrana odrasle osobe - to je oko 2000 kalorija dnevno, porcija repe je nešto više od 2% dnevnog obroka. Vode i ugljenih hidrata su glavni korijen težinu. Repe, što je uzrokovano samo prisustvom sadržaja ugljenih hidrata kalorija (82%), ne sadrži značajne količine proteina i masti (15 i 2% respektivno), a samim tim i holesterola.

Cikla je jedan od najpopularnijih povrća se koristi u kulinarstvu. U pripremi je prvi, drugi jela, salate najčešće koriste repa kuhano. Kalorijska ima isti kao sirovi repa - 42 kcal na 100 grama. To je razlog zašto repa su često uključeni u meniju dijeta za mršavljenje, to je - bitan proizvod prehrani vegetarijanaca. Repa kuhani, što je niskokalorični, često se koristi u narodnoj medicini. Kuhati repe u njihovoj kože preporučuje se, da je bolje očuvana vitamina, iako ovo povrće je jedan od onih proizvoda koji su termički obrađena na gubitak male količine hranljivih materija.

Ako želite izgubiti na težini bi trebali biti svjesni da, bez obzira na to da li kuhana ili pečena cikle, kalorija jela će biti niska. Bake repa treba da bude ga umetnuti u nekoliko slojeva folije, u ovom slučaju se ispostavilo sočno. koristan i repe sok, i kuhano i sirovo korijena. Ovaj proizvod pomaže očistiti tijelo od toksina, poboljšava metabolizam, ima opšti efekat lečenja. Koristan svojstva repe može razgovarati beskrajno, tako puno vitamina i drugih vrijednih tvari. Službene medicine i prepoznaje koristan svojstva repe.

Ne samo supa i vinaigrettes različitih vrsta može biti napravljen od ovog povrća, jer je miljenik mnogih kuhano repe uspješno u kombinaciji sa raznim proizvodima. Puff salate, pri čemu je jedan od slojeva repu razlikuju sočnost i bogatstvo okusa, na primjer, poznatiji salata "haringa pod kaput."

Danas mnogi govore o korisnosti kuvanog mesa, posebno svinjetinu. Kuhana svinjetina, pri čemu kalorijski sadržaj je oko 375 kcal na 100 grama proizvoda, dobro spaja sa raznim utvrđenog umaka i salata. Niskokalorična salata od repe, ili samo običan kuvano repe komada će biti odličan i istančanog ukusa uz kuhano svinjsko meso. Ova dva sastojci su savršeno u kombinaciji u raznim jelima (npr juha), hranjenje organizma sortira korisne materije.

Vrlo korisno mladi repe, želite da naribajte i začinite sa sokom od limuna, dok će zadržati svoju bogatu crvenu boju i ukrasiti praznične trpeze. Dobro će se uklopiti sa češnjakom, orasi, šljive i mnoge druge komponente.

Repe koja kalorijska vrijednost je niska, i visoke nutritivne vrijednosti, je iznenađujuće koristan proizvod, mogućnost pružanja opće ozdravljenje učinak na ljudski organizam.