Koja je kalorijska vrijednost haringe u različitim jelima? Ovisno o načinu pripreme

Možda, malo ljudi će biti u mogućnosti da napuste tople ljušti krompir u kombinaciji s komadićima začinskim haringe! Ova riba je dobro u bilo kojem obliku. Neko voli konzervirane u ulju, drugi odaberite kiseli u salamuri. Ali fasciniran vina, i ne možete pomoći, ali primijetiti koliko će se povećati pojedena porcija. A u kontroli vlastite težine vrlo je važno. Zbog toga je potrebno da znate šta kalorija haringe u raznim jelima. Zaista, ovisno o načinu obrade i kombinacije s drugim hranu energetske vrijednosti Ova ukusna riba je nešto drugačija.

Korisni svojstva ribe

Herring - a masne ribe. Ali unatoč tome, to je vrlo korisno kao izvor ne samo proteina, vitamina (posebno B12 i D) i minerala. Činjenica da je omega-3 nalaze u ribi pomoći da se smanji broj adipocita u organizmu (tzv masnih ćelija). Zbog ove nekretnine haringe promovira ne samo gubitak težine, a oni su posebno korisni za kardiovaskularne bolesti, dijabetes tipa II, problema sa kožom i vizije. Zbog toga, ljekari preporučuju jela od nje ili druge masne ribe barem dva puta uključiti u svoju ishranu nedelju dana. Prodaja je predstavljena u sirovom, kiseli, slani i pušio.

Koja je kalorijska vrijednost haringa?

Ova riba, koji na prvi pogled izgleda vrlo masnu i hranjiva, nije tako hranjiv. Dole pod uslovom tablica pokazuje energetska vrijednost proizvoda ovisno o načinu obrade

Nakon razmatranja ove informacije, podesite ravnotežu moći će biti mnogo lakše. Na primjer, znajući kalorijske sadržaja haringe u ulju je mnogo veći nego kuhano, ne treba ga koristiti za mršavljenje i nekih bolesti.

Kako najbolje kombinovati ribolova sa različitih proizvoda?

Želite dobiti više "light" obrok, koji utiču na kalorija haringa? Pecite ribu u pećnici ili uzeti par. Naravno, u ukus takav haringa je mnogo inferiorna dimljeni delicija. Ali, to će biti više od koristi. Kada koristite bure kiseli proizvodi mogu se koristiti previše zasićenih soli potapanjem komada u mlijeko ili supe od povrća. Domaću obrok, na primjer, s umakom od povrća, skladištenje mnogo korisnije polu-gotovih proizvoda, punjene konzervansa i raznih dodataka. Osim toga, kalorijski sadržaj slane haringe niže u odnosu na klasične marinirana riba. Jedan od izvornih metoda kombinaciji sa dodatnim sastojcima riba je priprema salate.

Šta kalorija Herring "pod krzneni kaput?"

Ova salata je vrlo popularan. Kuvano povrće uspješno završe ukus. U ovom slučaju, jelo postaje malo "lakši" u svom intenzitetu. 100 g "pod kaput" haringe pripremio klasičnom recept sadrži 225 kcal. Ali malo modifikaciju sastav sastojaka, možete maksimalno iskoristiti sve korisne svojstva povrća. Dakle, kalorijski sadržaj haringe u salatu neće biti više od 200-215 kalorija. Da biste to učinili iz opšte razne proizvode da se formira sloj isključuju jaja i sir, ostavljajući samo luk, krompir, mrkva i repa. Mnoge domaćice zamijeniti ove komponente sa ribani jabuke. također se može koristiti kada prepletanje Posni majonez ili riba i luk sloj podmazuju uljem.

Kao što možete vidjeti, ovaj naizgled upoznat običnih haringe može biti sasvim drugačiji iu ukusa i kalorija sadržaj.