Pravilno pripremanje povrća salate za mršavljenje!

Video: Volim kuhati! Piletina kotleti u testu!

U stvari, tijekom cijele godine, možete pronaći optimalan asortiman proizvoda kuhati povrća salata za mršavljenje, koji će biti vrlo koristan i ukusna, nije gore nego ljeti. Mnogi kasno povrće su vrlo raznoliki i niskokalorične, pored toga, oni pomažu organizmu spali masti. Isti kupus, luk, paprika i ostale zimske darovima prirode sadrže vlakna, koja prikazuje tijelo štetnih materija i poboljšava funkciju crijeva.

Mnogi ljudi vjeruju da salate od povrća za gubitak težine može jesti cijeli dan, bez ikakvih ograničenja, a težina će navodno pasti. U stvari, jedan dan mogu koristiti više od pola kilograma takvih proizvoda. Nutricionisti savjetuju da koriste za salate ili sirovog pečene darova prirode. Možete kuhati povrća salate za mršavljenje onih namirnica koje mi se najviše uživaju, ili koristite recept ispod.

Video: Volim kuhati! salata " Ryabushko"

Ono što je najvažnije - ne često kuhati salata s krumpirom, repa i grah, oni mogu biti dodan u ishrani, a rijetko malo, jer ovo povrće su hranljive dovoljno, i ne doprinose mršavljenja. Koliko kalorija u salatu od povrća, zavisiće uključujući korištenje punjenje gorivom. Naravno, majoneza treba isključiti iz ishrane u potpunosti. Ovaj proizvod, pored visoke kalorijske sadržaja, drugačijim i povišene štetnosti zbog svog sastava. Ako ste jako vole majoneze, kuhati sami kod kuće, a ponekad i dodati u svoj jelovnik.

Da bi održali težinu ili izgubiti težinu, koriste razne povrća i povrća napraviti salatu od povrća. Recepti sa fotografijama jela rasprostranjena u ženskim časopisima na temu mršavljenja, ali čak i najjednostavniji salate, povrće, koji je pripremljen u svakom domu biti vrlo ukusan i zdrav.

proljeće salata

Uzmite 1 krastavac, paradajz i 2 2 slatke paprike, bilje po ukusu, sol, papar i maslinovo ulje. Nasjeckajte povrće i miješati sve sastojke. Salata je spreman!

Pumpkin salata sa jabukama

Video: Volim kuhati! Spicy salata sa bundeve i jabuke!

250 g bundeva, i 200 g naribanog jabuke mljeveno meso, kriška 1 luk prstenje, dodajte češnjak, peršun i jogurt (dostupno jogurt). Promiješati.

salata od šargarepe sa rotkvica

Grind ribani 1 crna rotkva i 1 šargarepa. Squeeze dva ili tri čena belog luka, sipajte u salata jogurt (oko 100 g) i dodajte 1 kašičicu senfa. Možete posuti sa začinskim biljem jelo za dekoraciju.

Kao što možete vidjeti, sve salate od povrća za mršavljenje se pripremaju za vrlo jednostavan recept. Lako možete kombinirati najrazličitijih vrsta povrća, dodajući da se jelo jabuke, orasi (malo!), Razne bilja i salata.

Usput, mi ćemo dodati nekoliko činjenica o benzinskim pumpama. U salatama, možete ih dodati na razne vrste, glavna stvar - da se razmotri kalorija i soli sadržaj. Nemojte se previše aktivno se uključe u obrada ulje, kiselo vrhnje ili soja sos. Možete ih dodati malo, samo jedna kašičica. Mršavljenje žene imaju tendenciju da koriste gorivom na osnovu jogurt ili sok od limuna, oni su niske u kalorija, ali dobar učinak na organizam zbog hranljivih materija.