Ovi različiti povrće: lista ne-skrobaste povrće i skroba

Dijeta svake zdrave osobe uvijek sadrži povrće. Lista povrće je izuzetno širok i obuhvata desetine predmeta. Ali nije sve povrće može se kombinirati u ishrani sa drugim grupama hrane.

pristalice posebnim napajanjem konvencionalno podijeljena povrće na uštogljeni i ne-skroba. To je učinjeno kako bi se utvrdilo je kompatibilan i nekompatibilne proizvode.

non-skroba povrće

List ih uključiti povrće kao što su krastavci, krastavci, kupus (kupus, prokulice, crvena, brokoli), paprika, šparoge, paprike, repa, luk i drugi.

Hrana može biti u kombinaciji sa ribe, mesa, voća, ljekovitog bilja i ulja. Sa ne-uštogljeni savršeno u kombinaciji i skroba povrća.

Popis ne skrobaste povrće je širi u odnosu na amiloid. To je zbog činjenice da je to uključuje razne zelje. To peršun, zelena salata, potočarka, kopar, bosiljak, celer, zelena salata, rabarbare, prkos, praziluk, maslačka i koprive list, kiseljak, šparoge, rukole, i tako dalje. Non-skrobaste povrće u kombinaciji sa mnogim drugim namirnicama i su obavezan dio zdravog sistema hrane.

Kada poseban feed neprihvatljivo samo kombinacija ne-skrobaste povrća i mliječnih proizvoda.

skroba povrće

Popis skrobaste povrća su: patlidžan, tikvice, mrkva, grašak, squash, repe, rotkvice, repa, tikvica, kukuruz, repa, artičoka, peršun korijeni celer i hren. Na listi proizvoda za koji su savršeno u kombinaciji, i uključuje ne-skroba povrća.

Popis povrća, koji su bogati skrobom, a uključuju karfiol, što nije baš očigledno. Na korištenje skroba povrće treba dopuniti nisu teške masti hrane (vrhnje, kiselo vrhnje, biljno ulje). Sa ovim toga, ovi proizvodi su korisni za ljudski organizam i dobro upija.

Video: Ugljikohidrati za mršavljenje: isključuju ili jesti?

Ne preporučuje se za upotrebu skrobaste povrće u kombinaciji sa proteinima proizvodima kao što su meso, jaja, mlijeko i riba. Osim toga, to je nepoželjno da ih koriste u kombinaciji s voćem i šećerom.

specijalni proizvodi

Posebno mjesto u klasifikaciji povrća stranu paradajza. Ovi povrće su posebno bogata kiselinama. Za kompatibilnost, one su slične nekim plodovima, kao što su nar i agruma.

Razmotrili smo dvije klase povrća. Koji su naši omiljeni deo krompira? Prema nutricionisti, to ne spada u povrće, ali na listi skroba namirnica, kao što su žitarice.

Video: Daikon - Japanski rotkvica

Posrednik između smatra grupa povrća na odvojenim hrane su mahunarke. Većina mahunarki, žitarica, kao, imaju visok sadržaj škroba. Na primjer, grah, grašak i sočivo Suho imaju do 45% škroba, ali i sadrže dosta biljnih proteina. Stoga, za probavu mahunarki i žitarica - junk food. Samo soje među mahunarke sadrže samo 3% škroba.

Bilo koji povrće, od kojih listi su i smatraju grupu povrća, to je najbolje jesti sirove ili nakon pari. Samo sa ovog preparata su sve potrebne za dobru ishranu mineralima, vitaminima i vlaknima.