Koliko kalorija u ribe, kalorijski sadržaj sušeni, kuhani, prženi i dimljena riba

Danas sve više i više ljudi, posebno gleda njihov način života. Svi mi želimo da ostanemo zdravi i zadržati mladost dugo. Prema tome, mi radije koristiti samo pravu hranu koja će podržati cijelo tijelo u dobroj formi. U potrazi za sklad, radije riba i mlečni proizvodi, povrće, prirodni voće i bobice.

Video: Fried škarpina kalorija

Ribu vole u prehrani? Koliko kalorija u ribu? to je više koristan u kom obliku? Hajde da pokušamo da odgovori na ova zabrinjavajuća pitanja.

Dakle, koliko kalorija u ribu? Dati jasan odgovor, neophodno je da se bavi liječenje tipa i raznih riba. Uzmite u obzir Najzastupljenije sorte. Na svježem obliku najmanji sadržaj kalorija su:

- Atlantic haringa, sadrži oko 57 kcal;

- Cod - 59 kcal;

Video: Dimljena skuša kalorija

- Štuka i smuđ - 72 kcal;

- Pollock - 70 kcal;

- oslić - 72 kcal.

Među sorte nutritivne medij može izolovati koprcati (sadrži 90 kcal), konj skuša (ima oko 119 kcal) - zatim losos - 147 kcal i Capelin - 157 Kcal. Najviše high-kalorija riba - tuna, to je do 300 kcal na 100 grama. Ne zaboravite da su ove brojke karakteriziraju samo svježe ribe, kao i za druge opcije - dimljeni, soljeni, kuhano i pržena, onda će biti riječi u nastavku.

Koliko kalorija u morske ribe i pušio? Ova jela su bili izloženi na tretman, tako da oni sadrže više kalorija. Ova brojka je najniža među vrstama, kao što su haringa (145 Kcal), skuša (150), bakalar (115), sprat (154), pink losos (164).

Zatim, tu su sušeni deverika - 221 kcal i pastrmka - 227.

Soljeni i dimljeni losos je jedan od najvažnijih high-kalorija hrane, sadrži do 240 kalorija na 100 grama. Ako doradu bilo koji broj jela sadržaj masti u njemu raste. soljenje i dimljenje ribe, iako mu daje poseban okus, ali i dodaje kalorije. To je razlog zašto u ishrani ne bi trebalo biti zlostavljani od strane takve vrste ribe.

U principu, danas ljudi imaju veće šanse da vole ribu, a ne meso. Prema mišljenju mnogih naučnika meso starca. Jedan potrebu sjećam samo da Japanci i Kinezi su jeli riblje specijalitete koji produžavaju život i učiniti ih zdravijim. Riba zasićuje tijelo s korisnim supstancama, daje snagu i održava harmoniju. Za razliku od mesa, ribe jela su niske u kalorija i visoke nutritivne vrijednosti.

Video: Hot dimljeni lignja kalorija

Koliko kalorija u sušena riba? bakalar podvrgnuti više obrade u odnosu na druge vrste, i, prema tome, ima visok kalorija sadržaj. Najbolji način da se pripremi ribe se smatra da se kuva, na takav jelo zadržava sve vitamine i ima nizak udio masti. Koliko kalorija u kuvana riba? Manje od sve pohranjene u Cod - 78, u Pollock - malo više - 79, u manić - 92, oslić - 95, smuđ - 97, štuka - 98. Tu koprcati - 103, som - 114, deverika - 124. najviše kalorija ostane masti sorte: jesetra - 179, skuša - 211, Halibut - 216 i drugi. Kalorija sušena riba je visoka, osim toga, obrada jelo gubi korisne osobine. Dakle, treba jesti više kuvano ribe i povrća.

Pregledali smo kalorija dimljena riba, sušene, sirovo, sušeno ili kuhano. Ova brojka ovisi o načinu kuhanja ribe. Ali ipak izgubiti težinu riba dijeta mnogo lakše nego, na primjer, povrća ili voća. Na kraju krajeva, ovaj proizvod ima sve potrebne materije tijela. Riba sadrži kalcij, koji je potreban za rast, masne kiseline, od suštinskog značaja za moždanu aktivnost, fosfor, koji je potreban za kosti i razmjenu energije ćelija. Zato je ljudsku ishranu od djetinjstva dodati kuvana riba, što se smatra "hrana za mozak". Svi stručnjaci preporučuju da češće koristite proizvod na sebe zaštiti od bolesti vezanih za probavni poremećaji, mentalne napetosti i drugih negativnih pojava.