Koja je kalorijska sadržaj svježeg krastavca? Da li je moguće izgubiti težinu na dijeti krastavaca?

Video: Diet Ksenia Borodina - krastavac dijeta

Može li biti tako poznat i omiljen kod velikog povrća - krastavac - ishrana za mršavljenje? Ono što je kalorija krastavac svježe, i da li se može koristiti za prevenciju i liječenje nekih bolesti?

Sastav krastavca

Krastavac se koristi u svježe i konzervirano obliku: može marinirati i piće, koristi u salatama, jedi med, pa čak i tost! Krastavac sadrži dosta vitamina, među njima - beta-karoten, tiamin, niacin, riboflavin, folna kiselina, vitamini C i E. Bogata kompleksa, koje su sadržane u krastavac može zadovoljiti potrebe organizma za vitaminima, posebno u rano proljeće, kada smo svi čekali gledamo prvi zeleni. Kalorija svježi krastavac mala: 100 grama sadrži samo 14 kalorija, pa se koristi u ishrani povrća za mršavljenje. Osim vitamina, povrća sadrži kalcij i magnezij, natrij, fosfor, kalij, željezo, kobalt, cink, fluor, molibden, mangan i bakar, koji je, u stvari, pravo blago!

Mikro i makronutrijenata sadržane u krastavac, je od vitalnog značaja za održavanje normalnog nivoa zdravlja kardiovaskularnog i nervnog sistema. Kalijuma i magnezijuma hrani srčani mišić, cink je važan za regulaciju fizioloških funkcija organizma, natrijum - za intracelularne metabolizam, fosfora i kalcija se koriste od strane tijela za izgradnju kostiju. Tabela kalorija sadržanih u krastavac, pokazuje da je broj kalorija u svježem, kiseli, staklenika i polje povrća je nešto drugačiji, ali svi oni se mogu koristiti u pripremi vitamina ishrane.

Šta korisno svojstva ima krastavac?

Video: gubitak težine - napitak od krastavaca i limuna svojstva, kako odabrati zdravu večeru.

Zato što je krastavac sadrži mnogo vlakana, izuzetno je korisno za normalizaciju funkcije crijeva. Posebno pokazuje upotreba svježeg krastavca u obliku salate s biljnim uljima (laneno, maslinovo, suncokretovo) ljudi s dijagnozom 'lijen' crijeva. Uz redovna konzumacija krastavaca se postepeno oporavlja čišćenje funkciju crijeva, uobičajeno zatvor ostati u prošlosti, a osoba osjeća mnogo bolje. Ovo povrće se može koristiti u bilo kojoj dijeti za mršavljenje, jer je sadržaj kalorija od svježeg krastavca je toliko mala da se može postati osnova za doručak i ručak. Krastavci se može koristiti za prevenciju i liječenje gihta i artritisa, oni su prikazani u bolesti srca i štitne zhelezy- krastavac dijeta je dobra za ljude koji pate od određenih bolesti bubrega i jetre. Krastavci su odlični diuretik, laksativ i choleretic učinak. Osim toga, enzimi sadržane u krastavcima, značajno povećati probavljivost životinjskih proteina, a time i "inhibirati" proces pretvaranja ugljikohidrata u masti. Ova nekretnina, kao i niskokalorični krastavac svježi omogućiti da ih koriste za mršavljenje za ljude koji su pretili.

Da li postoje kontraindikacije su krastavci?

Ako svježi krastavci Gotovo da ne postoje kontraindikacije, onda slani i ukiseljeno povrće se ne preporučuje osobama sa gastritis i čir na želucu, bilijarna diskinezija i holecistitis, kolitis i žad. Pored toga, kiseli krastavci ne treba dati mladim djece i trudnica treba da ih koristite sa oprezom i u ograničenom broju.