Dijeta 2468. Efektivna način mršavljenja ili na način da se potkopa svoje zdravlje?

Vjeruje se da ishrana je izmišljen 2468 modela, koji vam može biti potrebno da brzo izgubiti na težini. Prednosti ovog sistema uključuju činjenicu da je dozvoljeno jesti sve što vaše srce želi. To je samo količina, jer gubitak težine će se morati strogo izračunati kalorija apsorbira. Tako je, prema ovoj teoriji, moguće je izgubiti težinu jedući čokolade i hamburgere.

Ali da li je zaista efikasna ova metoda, kao što je opisano? Da li je moguće ukloniti višak kilograma, konzumiranje sendviče sa slaninom? Pokušaj da shvatiš.

U idealnom dijetom treba početi u 2468 sa dnevnim ispuštanja vode. Na današnji dan, možete popiti samo običnom vodom bez gasa, i drugih dodataka. Ako se duže takvo ruglo je teško, onda si možete priuštiti takav poslastica, kao espresso ili zelenog čaja. Ništa drugo da jede za prvi dan, to je nemoguće, ali vodu možete piti koliko god je potrebno. Ako želite, led se može dodati, ili obrnuto, zagrijati vodu da piju vruće.

Video: hemoroida Liječenje video kursevi girudoterapii

Da biste poboljšali čišćenje efekat pražnjenja, noću preporučuje se piti laksativ čaj, koja se može kupiti u apoteci.

Drugog dana dijeta u 2468 omogućuje korištenje bilo kojeg hrane sa jednim "ali". Ukupnog unosa energije ne smije biti veća od dvije stotine kalorija. Naravno, da bi se lakše prenijeti takva ograničenja, bolje je da izaberete niskokalorični, ali većinu hrane. I jesti svakodnevno porcija nije u jednom obroku, a proširio se u nekoliko faza.

Šta možete da preporučiti jesti, kako bi se zadovoljile dvjesto kalorija? Na primjer, povrća gulaš, kuhana bez ulja. Važno je da u mješavini povrća nije uključivao visokokalorična namirnica kao što su krompir, grašak, kukuruz, pasulj. ovo jelo "povlačenjem" tridesetak kalorija po sto grama. Također, moguće je da preporuči pripremiti kupus (bilo koje vrste), u kojoj oko 25 kcal na 100 grama ili gljivice - 18 kcal / 100g. Naravno, potreba da se broje kalorije, a ne samo u samom proizvodu, ali iu umacima i preljevima. Dakle, nema majoneza, kiselo vrhnje i maslac. Povrće kuhani u potpunosti na vodi. Korištenje soli i začina nije zabranjeno, jer je njihova kalorijska zanemariv.

Možete jesti na prvi dan, i voće, ali su više kalorija nego povrće, tako da ćete morati ozbiljno ograničiti njihov broj.

Drugog dana ishrane u 2468 omogućava da koriste proizvode na 400 kcal. Na današnji dan, preporučuje se da uđe u ishranu proteina. Na primjer, 100 grama pilećih prsa (kuvana ili pečena bez ulja i umaka) ili istu količinu sira. Ostatak kalorija bolje "arri" povrće.

U trećem i četvrtom dana, dozvoljeno da koriste proizvode 600 i 800 kcal, odnosno. U danima nakon dijetu treba ponoviti, držeći istu šemu - 2468. Dijeta se može pratiti da se postigne željenu težinu.

Princip ove metode mršavljenja - varijacije dnevnih kalorija, to se zove "zamah" ili "roller-coaster".

Moram reći da je niko nutricionista, koji je javno preporučio dijetu koja nudi dijeta 2468. Recenzije liječnicima o ovom sistemu gubitak težine i daleko od ružičaste.

Dijeta nije izbalansirana, tako da će tijelo doživjeti nedostatak hranljivih materija. Osim toga, takav oskudan meni može izazvati nutritivne kvarova i naknadne skup još veću težinu. Ova dijeta je apsolutno kontraindiciran kod adolescenata ispod 18 godina starosti, kao i ljudi koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta.

Njegov najvažniji argument protiv ove dijeta je da je metabolizam je na tako niskim kalorija nužno spor, to jest, mršavljenje će biti još teže.

Video: deset gladi KOLIKO težine može čip u

Dakle, ako netko stvarno želi probati ovu metodu za gubljenje kilograma, trebalo bi biti ograničeno na jedan ciklus, to jest, drži se za pet dana. i ovdje "idu u drugi krug" nepoželjno.