Povrća dijeta - to je super

Nanesite povrće prehrana može biti u bilo koje doba godine, ali je najbolje vrijeme za to - ovog ljeta. Svježe povrće su vrlo dobra za tijelo - to je bogat izvor biljnih proteina, vlakana, ugljikohidrata, vitamina i minerala. Sve to poboljšava kvalitetu za metaboličke procese u organizmu i omogućava opustiti utrobu iz akumuliranih tamo preko zime fekalne kamenja.

Korisni svojstva povrća.

Prije svega, povrće daju telu složenih ugljenih hidrata, koji daju energiju za dugo vremena zbog njihove spore apsorpcije u crijevu. U ovom se radikalno od razlikuju jednostavni ugljikohidrati (To je šećer), koji uz pomoć brzog upijanja direktno u krv. To daje tijelo brz, ali kratkoročno energije. Povrća dijeta pruža dugoročnu dodatnu energiju, tako da je osoba u to vrijeme doživljava nalet snage. Poznato je da je veliki broj od povrća, dijetalnih vlakana (celuloza), dobro pomaže pravilnu probavu. Vlakna ispunjava creva i ne apsorbuje u nju, ona ne dozvoljava da se zadržavaju u crevima stolice. Tako da je pročišćena, a od izlaza svih štetnih materija. Biljnih proteina, prisutni u povrću, je od suštinskog značaja za izgradnju novih ćelija u organizmu. Ipak, ne može u potpunosti zamijeniti životinjskih proteina, tako da biljne hrane osoba ne može živjeti dugo. Povrća dijeta recepti koji ovise o izboru vrste povrća te voli, pomaže se otarasi viška kilograma i poboljšati metaboličke procese u organizmu.

Video: povrća dijeta. Do minus 8 kg. Meni povrća dijeta.

Vrste dijeta povrća.

dijeta recepti može biti sastavljen od jedne vrste povrća, od nekoliko vrsta povrća, od kombinacije voća i povrća, povrće i razne mliječnih proizvoda i tako dalje. Ako je dijeta povrća obavlja uz korištenje samo povrće, možete ga koristiti više od tjedan dana, budući da je ljudsko tijelo treba da dobije i životinjskih proteina, u suprotnom može doći do problema sa imunitetom, kose, noktiju i kože. Ali, ako se tome doda vrlo malo životinjskih proteina kao nemasno meso, perad, ribu i mliječne proizvode, to može biti dosta dugo na ovu dijetu. To je posebno korisno u ljeto, kada je zrela u izobilju svježeg povrća.

Kupus juha dijeta.

Ovo povrće dijeta je postao vrlo moderan u posljednjih nekoliko godina. Ali iz kupus dijetu, razlikuje se u prošlosti koja više ne uključuje ekstremno. I mada je ona bila veoma efikasna, postalo je blag i miran. Tjedan dana (to je čitav period ishrane), možete izgubiti do 5 kilograma. Glavni meni je juha od kupusa, može se dodati da je i druge proizvode, ali čak i tada je ukupan kalorijski sadržaj hrane će biti drugačiji. Kao aditiv preporučuje se upotreba svježe ili kuhano pari povrće i voće, nemasni jogurt, meso, piletinu ili ribu. Možete popiti čaj i kavu. Analogni kupus dijeta je dijeta sa supom od povrća.

Video: Kako brzo smršati? voća i povrća dijeta + bobice i mesa! Nema oglasa!

Mrkva dijetu.

Ona se može koristiti samo tri dana. Svi ovih dana treba da jede samo rendanu šargarepu. Koristi se za salate, dodajući u smislu jedne trećine bilo voća (jabuke, naranče, banane, kivi, kruška). Sve ove sezone sokom od limuna ili meda i jesti tri obroka dnevno. Takva ishrana nije sve opstanak, prije svega onih ljudi koji ne mogu tolerirati sirovo povrće.

Video: Pogledajte - Izbornik povrća mršavljenja dijeta

Protein-voća i povrća dijeta.

Konvencionalni povrća dijeta ili dijeta voća i povrća može trajati duže od tjedan dana. Svaki dan, kada je potrebno jesti i do 1,5 kg povrća u bilo (ali ne i prženu) obliku. Bolje jede 5-6 puta dnevno u malim količinama. Veći set voća i povrća, to bolje za tijelo. Ako tome dodamo i ovu dijetu čak međutim proteina namirnica, tada već može povećati trajanje od mjesec dana. U svakom slučaju, da iskoriste sve ljeto povrće - to je sjajno! Ovo neće pomoći da riješi samo od viška kilograma, ali i da se očiste i jačanje organizma i jača vaš imuni sistem.