Smanjite dnevni kalorijske! Kiseli krastavci uvesti u ishrani!

Kiseli krastavci ... Nije za ništa je izmislio da zalihe za zimu! Samo na taj način mogu se koristiti kako bi korist od svježeg povrća u zimi. Vremenom, sa pojavom moderne tehnologije, potreba za to nije bilo, ali je ukus, voli ruski narod, naročito slani krastavci, nije nigdje nestala. Oni se koriste za pripremu mnogih jela, a ponekad jednostavno nezamjenjiv. Uzmite "zimske salate," novogodišnji bez njega? A kuhanim krumpirom bez krastavac? Zbog svoje smanjenje dnevnih kalorija. kiseli krastavci uvijek imaju na našem meniju!

Reklo bi se, i kakve koristi može ostati u kiseli krastavci nakon različite obrade? Koliko kalorija u nevolji? Da li su pogodne za dijetetskih meniju? Sva ova pitanja se ne bave ništa svjesni svoje zdravlje ljudi. Hajde da pokušamo da odgovori na njih.

Stvar je u tome na neki način

Najkorisniji mali krastavci su u konzervama formi. Oni zadržavaju više vitamina, oni su lakše marinirati. Ali oni su skuplji (krastavci, kiseli krastavci) veće voće.

kao što je Marina

Kiseljenje krastavaca se uzimaju iste veličine, tako da svako može marinirane u pravu. slana voda za kiseljenje krastavaca pripremljeni od sirćeta, soli i začina. Banka je ležao luk, hren (korijenje, lišće) i koprom. Što više ocat, manje korisnih tvari pohranjene u kiseli krastavci. Što više sastojaka, to je veća kalorija. kiseli krastavci ipak imaju malu ili nikakvu energetsku vrijednost.

U službi nutricionista

Glavni zadatak zdrave ishrane - zasićenje tijela sa korisnim materijama, kao i potrebnu količinu energije. Je kiseli krastavci zadržao 40% vitamina i elemenata u tragovima. Ovaj karoten, i kalij, i fosfora, i vlakana. Svaki od ovih supstanci su korisne za tijelo. ali sirće&hellip- Nije potrebno jesti kiseli krastavci, Ako imate bilo kakvih problema sa želucem (gastritis, čir). Bolje je jesti svježe - i korisno i zadovoljavajući, i niskokalorične.

U krastavac skoro nula kalorija. Kiseli u 300 grama konzerve imaju energetska vrijednost 35 kcal. Ovo je potpuno ne-nutritivne proizvod, ali ne znači da je mogao pokoriti apetit, naprotiv, ocat iritira želudac zid i žele da jedu nešto drugo. Ali u kombinaciji sa ostalim sastojcima dobit ćete ne-nutritivne i zdrave obroke, pun stomak i tanak lik. I usput, očisti od toksina i holesterola crijeva.

Ono što kuhati od kiselih krastavaca

Od kiselih krastavaca pripremljena odličan snack, druga jela (npr meso peciva punjena kiseli krastavci), salate.

Kako odabrati

Među ogroman asortiman kiseli krastavci u modernom trgovinama mozhnorasteryatsya. Da, oni su sve različite ukuse i možete pokušati sve (sa začinima i šećer, senf i beli luk, crni papar i lovorov list, sa renom i paprika, sa različitim biljem). Ali samo da su visoke kvalitete. Ne blatnjave salamuri, integritet pakovanje, iste krastavaca veličine, svjetlo miris začina - sve to razlikuje kvalitetan proizvod iz korumpirane. Kao i odsustvo konzervansa (ne znam kako će oni utjecati na ostatak u slani krastavci nutrijenata).

Šta određuje kalorijski sadržaj?

I malo više o sadržaju kalorija. Krastavac, u kojoj je snagu od 100 grama, ne daju više od 15 kalorija. Isto 100 grama krastavac kiseli teži malo više, ali to energetska vrijednost To će ovisiti o sastavu marinadu. Na primjer, senf i crvena paprika u marinadu će dodati kalorija.

Ako želite izgubiti na težini na račun krastavaca, bolje jesti više svježeg. Oni su vrlo niske kalorija. Krastavci nisu daleko od soli lijevo u kalorija, ali u velikim količinama nećete jesti.