Korisni kaša: koliko kalorija u pirinču

Video: Šta je bolje jesti nakon treninga? mišljenje sportista

Jeste li se ikada zapitali zašto riža zrno je osnovna hrana u ishrani stogodišnjaka u Japanu? Koliko kalorija u pirinač, i zašto ga se smatra kao univerzalni ldquo-ochistitelemrdquo- tijelo? On dobro ide sa slanim, ljuto i slatko, i riža dijeta za mršavljenje Oni su jedva najbolji.

Video: Barley prekrupe i kašu dijabetesa. Korisni recepti za dijabetičare

Rice - to je jedan od osnovnih sastojaka za proizvodnju nafte, skrob, neka alkoholna pića i drugih proizvoda. Prema nutricionisti, možete ga koristiti u gotovo bilo kojem iznosu, bez plaćanja pažnju na energetsku vrijednost. Drugim riječima, bez obzira na to koliko kalorija u riža, a sve zbog toga žitarica aktivno upija vodu i riža je gotovo nemoguće prejesti.

Koliko kalorija ti, nakon što je pojeo 100 grama riže, ovisno o vrsti. Najviše hranjiv je dlinnozerneny etiviran i beli pirinač, čija je vrijednost energije kreće 360-370 kcal. Nešto manje kalorija je kruglozernovoy riže - 340 kalorija. Pa, većina ldquo-legkiyrdquo- za varenje - crna smeđa riža, od kojih je 100 g ima samo nekih 285 kcal.

Konfuzija nastaje u brojkama kada je u pitanju kuvanog pirinča. Stvar je u tome zlatnim, i njihov obim u procesu kuhanja zrna povećan tri puta. Shodno tome, energetska vrijednost smanjuje gotovo utrostručio u 100 g kuvanog pirinča oko 140 Kcal. Da znam koliko kalorija su u hrani je važno jer bez strogih dijeta je nemoguće izgubiti na težini i očistiti tijelo. Postavlja se pitanje koliko je kalorija u rižu, zainteresovani sportisti koji je potrebno za pripremu tzv ldquo-slozhnyerdquo- ugljenih hidrata, ali ne prejedete.

Video: Teorija zagovora.Poleznye doručak (2016/09/24)

Rice - to je, prije svega, skladište probavljive ugljikohidrata u organizmu. Ali najkorisnijim se smatra smeđa riža: sadržaj vitamina B, magnezija, željeza i drugih elemenata u tragovima najviše visoko. Žitarica ishrana može da ne mislim o tome koliko u riža kalorija. Možete ga koristiti, ne samo za čišćenje organizma od toksina, ali i brzo izgube težinu.

Najradikalniji od svih riža dijeta je tri dana. Njegova suština se svodi na to da u meni su isključene sve proizvode, osim riže. Kada kuhanje kašica ne možete dodati so ili začine. By ovu dijetu svakodnevno porcija je 200 g nekuhane riže (1 čaša). Dozvoljeno samo piti kaša sa sokom od jabuka. Ova dijeta ima brojne prednosti i mane: s jedne strane, tijelo gubi dosta energije i vitamina. S druge - to je dobra prilika da se izgubiti težinu nekoliko kilograma u samo tri dana.

Video: Oatmeal kolačiće za 5 minuta Kolačići (Niskokalorijski 80 kalorija u 1 komadu.)

sedam dana riža dijeta pogodnije za tijelo, plus ne treba razmišljati koliko kalorija u rižu. Nutricionisti su to propisano, ne samo za mršavljenje, već i za uklanjanje soli i nečistoća. Njen recept je jednostavan: hrana ne samo da je dozvoljeno da jedu rižu, ali i voće i povrće. Naravno, zabranjeno je sol, papar kaša ili dodati da ga različitim jelima i umacima. Između doručak i ručak, trebate jesti bilo koje voće osim banane, grožđe i trešnje. Iznos od riže jeo u jednom danu - 200 g, a to je najbolje jesti u snack jabuke.