Hajde da izračunati koliko kalorija su u okroshka

Video: ugljikohidrata u ljudskoj prehrani

U žaru ljeta sve nas da spasi veliki slovenski hladna juha zove okroshka. S obzirom da je glavni dio toga - svježeg povrća, ovo jelo se gasi ne samo žeđ i osvježavajući, ali i njeguje tijelo s esencijalnim vitaminima i mineralima. Svaka domaćica sigurno ne postoji drugi način kuhanja boršč godina: krastavci, sa vrhovima repe, s kvas, kefir, Ayran, serum. A ovo juha je meso ili ribu, uz dodatak kobasica ili sira. Kako izračunati koliko kalorija su u okroshka?

Sve ovisi o nutritivnih sastojaka. Ako se pripremiti juha rashlađeno supe od povrća, pomiješana s kvas ili serum, hranljive vrijednosti završio jelo će biti minimalan. U ovom slučaju, stomak savršeno zasićene masne kiseline: zategnuto večeru, a ne treba da broji sate do večere. Nakon 100 grama bujona kiseljak, stabljika krompira i dodavanje krastavac kalorija dovoljno da se kunem - samo 39. Ovo papazjanija može jesti za doručak, ručak i večeru, a ne brinuti o tome koliko kalorija unosite u jednom danu.

Ali ako se odlučite za počastiti nešto jače od čorbe od povrća, hranljive obroke neminovno povećati. Čak i ako se koristi u pripremi juha mali komad mesa, velikih problema neće.

Video: Što učiniti da izgubite težinu

Kuhati juhu za ljeto na sljedeće receptu. 4 skuhati krompir, isecite na kockice sa 3 krastavac, 2 teško kuhana jaja i 150 grama dimljene kobasice. Zeleni luk i brzo. Savijte mješavina u teglu i staviti u frižider. Kada se sve pravilno ohladi, stavite deo sebe na tanjir i pokriti s hladnom slane kvas. Posoliti. Pitam se koliko kalorija u okroshka, napravila ovaj recept? O 70. Dakle, moguće je da se imenuje ovo jelo potpuno dijetetski proizvod.

Juha koja osvaja samo u ukusu ako dodate da je, osim kvas ili serum, malo mesa ili ribe čorba. Naravno, ovo kulinarske tehnike utječu na obračun kalorija obroka prema gore, ali i poseban tragedija se neće dogoditi, jer u 100 kcal na 100 grama hašiša i povećati probavljivost proizvoda, poboljšati aktivnost crevne mikroflore. Troske se brzo izlučuju iz organizma, a to dovodi i do gubitka težine. Dodavanjem malo mesa ili riblje čorbe supu imate osjećaj sitosti milosti. Tajna takav osjećaj ukorijenjen u činjenici da su vlakna celuloze ne može svariti.

Koliko kalorija u okroshka ribu? U drugom ovisno o razredu 110-150, u poređenju sa svinjetinom odrezak (450 kcal) čini zanemariv. Ali, ako ta brojka čini visoka, možete ostati isključivo na verziji povrća hašiša, kuvana kvas. Pennomu ovaj proizvod može biti oprošteno za bilo nutrijenata je vrijedanhrbat za svoju korist i ukus. On je proizvod niskokalorične - 26 kalorija na 100 mililitara. Navijači hash na jogurta ili Ayran morati dodati u ukupnom obračunu oko 40 jedinica, u zavisnosti od sadržaja masti odabranih proizvoda.

A pored nekoliko savjeta koji mogu pomoći da se smanji hranjivu vrijednost ljeta juha, a ne da stalno razmišljam o tome koliko kalorija po obroku okroshke.Eshte izuzetno hladno. Da biste vratili ravnotežu temperature, tijelo će spaliti 20-30 tim jedinicama. Zamijeniti vrhnje za sipanje prirodni jogurt, a supu da se bijele kvas, kupus ili krastavac salamuri. Povrća isključuje krompir neka ploča će biti više krastavci, rotkvice i zelene. Meso je bolje koristiti kuhani pileća prsa, i riba - Pollock.