Koliko kalorija u krastavcima i paradajz i salatu od tih povrća

Povrće su ključni izvori prirodne energije i raznih elemenata u tragovima i vitaminima. Njihovo stalno jedenje dovodi do toga da je i sama tijelo je konfiguriran, poboljšava probavu i funkcioniranje mnogih unutarnjih organa. A opet - pomoći da se svari povrće takve grube i teške hrane kao što su roštilj ili slanine i jaja, na primjer, i mnogi drugi. Nije za ništa na Kavkazu da meso treba jesti puno povrća. A vlakana sadržanih u njima, temeljno čisti probavni trakt nepotrebnih ostataka reciklirati. O tome koliko kalorija u krastavcima i paradajzom i ono što su korisni za ljudski organizam, mi ćemo pokriti u ovom članku.

Krastavci i paradajz

Nije izuzetak krastavci i paradajz. Oni su jedan od najpopularnijih povrća na otvorenom prostoru naše ogromne zemlje - Rusija. Osim toga, i po cijeni su vrlo dostupni u svim regijama (osim, možda, Far North i na Dalekom istoku, a onda - u ovom izvještaju nije poseban problem). Osim ovih polja poklone se prodaju u supermarketima gotovo tijekom cijele godine, što ih čini važnim za potrošačke korpe običnih Rusa. Ali koliko kalorija u krastavcima i rajčice, oni znaju, naravno, nije sve. To jest, oni znaju da ne postoji dovoljno - to je jedinstven, inače dijetetičara ne preporučuje njihova upotreba za ljude koji pate od pretilosti. Ova i neke druge jednako zanimljiva pitanja pokušat ćemo odgovoriti u nastavku.

Video: Squash kavijar

Prednosti krastavaca

To bi trebalo da vam kažem nešto o koristi od krastavaca kao proizvod. Na kraju krajeva, neki ljudi vjeruju da u krastavcima od vode, bez ičega. I fundamentalno pogrešna. Ovaj prirodni proizvod, izrastao u skladu sa pravilima i bez prekomjerne upotrebe gnojiva i puno šećera, mineralnih soli i vitamina. I njegova upotreba smanjuje kiselost želudačnog soka. Obično traje jedan krastavac hrane i dalje nezrele. Redovna upotreba usporava masti procese formiranja u organizmu i sprečava njegovo nagomilavanje.

Video: kako kuhati smrznuto povrće

Kalorija u krastavcima

Za one koji žele da se riješi nepotrebnih kilograma nutricionisti snažno nedeljno preporučujemo da u sezoni kada organizirati dan posta krastavca: samo jedu krastavci u iznosu do 2 kilograma. Dakle, krastavac obavlja neku vrstu pročišćavanje ulogu, ispiranja tijelo svih vrsta otrova i toksina, tu akumulirane. Od krastavac se sastoji od tekućine za 90% ili više, mnogo toga se ne potolsteesh - testiran u praksi. U 100 grama svježe stakleničkih krastavca samo 11 kcal. Ako je krastavac terenu - do 14, što je također odličan rezultat. Tako je tokom istovara dana - samo! - ćete koristiti samo 220 kcal, a posebno bez oštećenja organizma. Visok sadržaj kalija u vodi i neće pročišćavanje diuretski učinak. Međutim, jedu krastavci, treba imati na umu da oni mogu uzgajati uz upotrebu velike količine nitrata. U ovom slučaju (koji imaju tu mogućnost) treba njegovati vlastite proizvod. Ili prije jela čisto peel - to je uvijek povećana štetnih supstanci.

Video: Poljoprivredni sektor - vrt na prozoru

Tomato: kalorija na 100 grama

Ovo povrće (zapravo bobica) i za ljudski organizam je od interesa i vrijednosti. U njemu, i željezo i bakar (posebno dobar za anemiju), i vitaminima A i C. malo purina, tako da je dozvoljeno čak iu gihta. On ima blagi diuretik i blagi anti-gljivične efekte. Poboljšava probavu i metabolizam - to je paradajz. Kalorija sadržaj po 100 grama, iako ne tako mali kao da je od krastavca. U svježi proizvod sadrži i do 25 kalorija, u zavisnosti od sorte. Međutim, ovi pokazatelji omogućavaju nam preporučiti paradajz u ishrani svrhe. O tome koliko kalorija u krastavcima i paradajz, ne mogu puno brige o zdravim ljudima. Kao njihov mali broj čini moguće koristiti ove povrće sa pravilnosti i postojanost, iako je svaki dan. Takvi proračuni će biti koristan, najviše od svega, ljudi koji su navikli na dijetu i na činjenicu da je potreba za računati kalorije pojeden.

• Salata "Krastavac-Tomato", poznato je da svaka domaćica, uzgred, ima ih u sebi kao vrlo malu količinu (osim ako naravno, nije da ga popuniti s vrhnjem). Ako smanjiti krastavac u jednakim proporcijama sa paradajz, dodajte u svježem sjeckani bilje i nekoliko kapi biljnog ulja sa padom od limuna - to će izgledati dijetetski obrok (55-57 kcal na 100 grama). A ako ne ispunite ulje koristi prirodni sok od povrća, energija se smanjuje na 25-30 kcal, što vam omogućava da se u potpunosti ne brini o tome koliko kalorija u krastavci i paradajz.